ترک عادت شما گرفتار کدام عادتید ؟ پرخوری ، سیگار کشیدن ، اعتیاد به موبایل ، ناخن جویدن ، خودکم‌بینی ، حرف زدن بدون فکر ، اضطراب و… ورزش ، مطالعه ، مسواک ، صبحانه ، طنز و شوخی و…. عادات : مجموعه‌ای از رفتارهاست که بدون هیچ تفکر یا برنامه‌ریزی انجام می‌شود به تعبیری …
تداوم تغییر تداوم تغییر یعنی چی و چرا مهم است ؟ مهمترین مشکل آن‌هایی که اراده کردند و سخت‌ترین مرحله یعنی شروع تغییر را پشت سر گذاشته‌اند این است که چه‌کار کنیم تا به یک تغییر ماندگار و پایدار دست پیدا کنیم و دوباره به همان حالت اول بازنگردیم و شکست نخوریم. کلید حل این …
هدایت گروهی یکی از مهمترین و تاثیرگذارترین عوامل برای تغییر هدایت گروهی می باشد ، با ما در این مقاله همراه باشید تا شما را به صورت کاربردی با مقوله هدایت گروهی آشنا کنیم. تا به‌حال نشده که شما به اطرافیان خود نگاه کرده باشید که چگونه رفتار می‌کنند تا شما هم همان‌گونه رفتار کنید …
ایجاد عادت در این مقاله قصد داریم ایجاد عادت را به عنوان یکی از عوامل تاثیر گذار در تغییر و ترک عادت مورد بررسی قرار دهیم هنگامی که به عاداتمان می‌اندیشیم ،بیشتر اوقات به انواع بد عادات می‌اندیشیم : تنبلی ، پرخوری ، جویدن ناخن ، سیگار، حرف بدون فکر و…. درحالی‌که عادات خوب فراوانی …
تعویض محیط یکی از اجزا الگو تغییر ،موقعیت سازی مناسب می باشد ،امروز قصد داریم شما را با تعویض محیط به عنوان یکی از راهبردی ترین روش های موقعیت سازی مناسب آشنا کنیم همانطور که میدانید با این سه راهکار می توانیم مسیر را برای تغییر آماده کنیم ۱-محیط را عوض کنید ۲-ایجاد عادت ۳-هدایت …
انگیزه فیل انگیزه فیل را می توان مهمترین جزء الگوی تغییر دانست این اهمیت تا اندازه ای است که اکثریت تغییرات نامؤفق از همین جزء اصلی ضربه خورده اند و نتوانسته اند انگیزه کافی برای پیمودن مسیر تغییر را فراهم کنند ایجاد انگیزه فیل تکنیکهای پیشنهادی برای ایجاد انگیزه : احساس را پیدا کنید تغییر …
تغییر خواه بامشاد تغییر خواه نام و نام خانوادگی جوانی است : ۳۰ ساله قد یک متر و هفتاد سانتی متر وزن ۹۴ کیلو با یک شکم کاملا برآمده کمتر زمانی بود که لباس شیک و تمیز به تن داشته باشد مگر مهمانی خاصی یای عروسی دعوت داشت که مجبور می شد که تک لباس …
به مقصد اشاره کنید شما برای تغییر هیچ ذهنیتی از انتهای کار ندارید ولی وقتی یکی را برای خودتان الگو می کنید یا انتهای کار را برای خودتان شفاف می کنید ، دیدگاه روشنی نسبت به تغییر پیدا می کنید ،پس لازم است که به مقصد اشاره کنید به مقصد اشاره کنید تا بهانه دست …
حرکات مهم حرکات مهم ارتباط تنگاتنگی با معیار های هر فرد دارد و یکی از اصلی ترین اجزا تغییر است در ادامه با ارائه چند مثال حرکات مهم را معرفی میکنیم و لزوم توجه به آن را شرح خواهیم داد یافتن حرکات مهم تا حالا شده که برای انتخاب بین چند گزینه مردد مانده باشید؟ …
نقاط روشن نقاط روشن یکی از مهمترین اجزاء الگوی تغییر می باشد که با شناسایی و به کارگیری آن می توانیم قدمی بزرگ در جهت تغییرات خودمان برداریم برای آشنایی با نقاط روشن تغییر با ما همراه باشید الگوی تغییر و نقاط روشن تغییر جزء اصلی اول : هدایت فیل سوار جزء فرعی اول : …