مطالب توسط سید محمد غریبیان

بهانه تغییر نکردن ( بهانه ترک نکردن عادت )

بهانه تغییر نکردن بهانه ترک نکردن عادت   یکی از مهمترین بهانه ها برای اینکه تغییر نکنیم : بهانه عدم امکانات  بهانه عدم فرصت بهانه نداشتن شانس خیلی وقت‌ها که در تغییر دادن خودمان مؤفق نبودیم بدون اینکه حتی خودمون هم متوجه باشیم یک بهانه تغییر نکردن بزرگی در ذهنمون داریم : اون هم نداشتن […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

تغییر زندگی در ده دقیقه (ترک عادت در ده دقیقه )

تغییر زندگی در ده دقیقه ترک عادت در ده دقیقه در ده دقیقه تصمیماتی بگیرید که زندگی شما را تغییر دهد   از وضعیتی که الان در آن هستیم راضی نیستیم و همیشه ذهن ما درگیر این موضوع بوده که باید تغییر کنیم ولی به هر دلیلی این اتفاق نیفتاده و نتونستیم تصمیم قاطعی برای […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

اپلیکیشن ترک عادت ( اپلیکیشن برای تغییر زندگی)

اپلیکیشن ترک عادت اپلیکیشن برای تغییر خودمان و زندگی   دنیای امروز وابسته شده به وسیله ای به نام موبایل این واقعیتی است که قابل پنهان کردن یا نادیده گرفتن نیست و این پدیده یعنی موبایل هم می تواند بسیار مفید باشد و هم بسیار مضر جالب تر از همه اینه که : خود موبایل […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

لیست عادات خوب ( لیستی از عادات مثبت )

لیست عادات خوب لیستی برای شناسایی عادات خوب فهرستی از عادات مثبت مارکوس اورلیوس از معروف‌ترین امپراتورهای تاریخ روم به حدی دانا بود که او را نمونه یک فیلسوف-پادشاه می‌دانستند. معروف است که او هنگام رفتن به جنگ،  کتابخانه بزرگی از کتابهایش را به همراه خود می‌برد تا شب‌ها به مطالعه و تفکر بپردازد. از […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

لیست عادات بد ( لیستی از عادات زشت )

لیست عادات بد لیستی برای شناسایی عادات بد فهرستی از عادات زشت شاید ذهن شما درگیر این شده که عادات بد دارید یا نه ؟ شاید با خودتان نشستید و خلوت کردید که آیا این عادت من بد است یا نه ؟ شاید از دیگران شنیدید که باید خودت رو تغییر بدهی ولی متوجه نشدی […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

دو روش تغییر و ترک عادت (دو راه تغییر )

روش تغییر و ترک عادت راههای تغییر و ترک عادت   در مقاله قبل گفتیم که دو روش برای هر نوع تغییر و ترک عادتی وجود دارد حساسیت زدایی نظام مند غرقه سازی توضیح دادیم که حساسیت زدایی نظام مند یعنی به صورت تدریجی و مرحله به مرحله با یک پدیده آشنا شویم و غرقه […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

دو روش ترک عادت (دو نوع ترک عادت )

  روش ترک عادت بهترین روش ترک عادت   خیلی وقتها شده که تصمیم گرفتیم عادتی را ترک کنیم خیلی وقتها شده که قصد کردیم در خودمون تغییری بوجود بیاوریم خیلی وقتها شده که با خودمون گفتیم که من از فلان تاریخ یک آدم دیگه میشم …. بعد برای خودمون یک زمانی تعیین کریم و […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

قدرت نه گفتن ( شرط تغییر و ترک عادت )

قدرت نه گفتن تصویر سازی ذهنی  : خوراکی در نظر بگیرید که وقتی اسمش را می شنوید یا از نزدیک می بینید  آب از دهان مبارکتان راه میفتد : مثلاً آنهایی که ترشی دوست دارند : لواشک  یا شیرینی دوست دارند : نان خامه ای یا رولت  طعم ملسی ها : تمر هندی هر کسی […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

مراحل قبل از تغییر (قبل از تغییر چه می گذرد ؟)

  قبل از تغییر دوست دارید بدانید که قبل از تغییر چه اتفاقی برای شما می افتد ؟ قبل از تغییر ، شما برای تغییر آماده می شوید ؟ یا بر عکس قبل از تغییر ، شما از تغییر و ترک عادت فرار می کنید ؟ جواب به این سوالات و علم نسبت به اتفاقات قبل […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

مقاومت در برابر تغییر و ترک عادت

اصل تغییر مقاومت در برابر تغییر من تصمیم می گیرم که تغییر کنم و لاغر بشم از امروز تصمیم می گیرم : ضمنا” در جریان اصل تغییر کوچک سازی تغییر  هستم یعنی می دانم که مطابق با این اصل تغییر باید تغییرم را کوچک کنم پس تصمیم می گیرم دو لقمه از وعده صبحانه خودم کم […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید