مطالب توسط سید محمد غریبیان

دو روش ترک عادت (دو نوع ترک عادت )

  روش ترک عادت بهترین روش ترک عادت   خیلی وقتها شده که تصمیم گرفتیم عادتی را ترک کنیم خیلی وقتها شده که قصد کردیم در خودمون تغییری بوجود بیاوریم خیلی وقتها شده که با خودمون گفتیم که من از فلان تاریخ یک آدم دیگه میشم …. بعد برای خودمون یک زمانی تعیین کریم و […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

قدرت نه گفتن ( شرط تغییر و ترک عادت )

قدرت نه گفتن تصویر سازی ذهنی  : خوراکی در نظر بگیرید که وقتی اسمش را می شنوید یا از نزدیک می بینید  آب از دهان مبارکتان راه میفتد : مثلاً آنهایی که ترشی دوست دارند : لواشک  یا شیرینی دوست دارند : نان خامه ای یا رولت  طعم ملسی ها : تمر هندی هر کسی […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

مراحل قبل از تغییر (قبل از تغییر چه می گذرد ؟)

  قبل از تغییر دوست دارید بدانید که قبل از تغییر چه اتفاقی برای شما می افتد ؟ قبل از تغییر ، شما برای تغییر آماده می شوید ؟ یا بر عکس قبل از تغییر ، شما از تغییر و ترک عادت فرار می کنید ؟ جواب به این سوالات و علم نسبت به اتفاقات قبل […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

مقاومت در برابر تغییر و ترک عادت

اصل تغییر مقاومت در برابر تغییر من تصمیم می گیرم که تغییر کنم و لاغر بشم از امروز تصمیم می گیرم : ضمنا” در جریان اصل تغییر کوچک سازی تغییر  هستم یعنی می دانم که مطابق با این اصل تغییر باید تغییرم را کوچک کنم پس تصمیم می گیرم دو لقمه از وعده صبحانه خودم کم […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

ایجاد تغییر ( چگونه تغییر خود را ایجاد کنیم ؟ )

ایجاد تغییر مراحل ایجاد تغییر : برای ایجاد تغییر باید این مراحل را بگذرانیم: عدم تعویق ایجاد تغییر ات کوچک تغیر کوچک اثر مرکب مقاومت جایگزین و الگو سازی شرطی شدن شرط گذاری مراقبت حساب و کتاب ۱- عدم تعویق یکی از آفات تمام تغییرات و پیشرفتها و مؤفقیتها ، تعویق است که توسط مغز ما […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

دشمن تغییر ( مهمترین دشمن تغییر )

دشمن تغییر   مهمترین دشمن تغییر شاید باور کردنش سخت باشد ولی مغز انسان مهمترین دشمن تغییر است. مغز انسان از سه بخش تشکیل شده : مغز خزنده مغز عاطفی یا پستاندار مغز منطقی مغز خزنده : مغز خزنده ماموریتش حفظ بقای ماست بدین صورت که علاقمند است انسان را در هر حالتی که هست […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

خلاصه کتاب قدرت عادت

کتاب قدرت عادت نویسنده: چارلز دوهینگ – نشر هورموزد   تا حالا عادتی داشتید که بخواهید ترکش کنید؟  هنوز هم درگیرش هستید یا ترکش کردید؟ اگر به معنی واقعی عادت بوده باشه ، شما مسلماً حس کردید که ترک عادت، کار آسانی نیست خوردن شیرینی : به طور مثال ما عادت کردیم شبها همراه تلویزیون […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

دو کلمه کلیدی ترک عادت ( دو کلمه طلایی تغییر زندگی )

دو کلمه کلیدی ترک عادت دو کلمه طلایی تغییر زندگی کلماتی که می تواند سرنوشت تغییر و ترک عادت شما را رقم بزند   خیلی وقتها شده که ما تصمیم به تغییر و ترک عادت گرفته ایم ولی در ابتدا خوب پیش رفتیم ولی تا به یک مشکل برخوردیم ، تغییر را بی خیال شدیم […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

ترک عادت بد در کودکان ( چگونگی ترک عادتهای بد کودک )

ترک عادت بد در کودکان ناخن جویدن کودک انگشت در بینی کردن کشیدن موها مکیدن شست دست خوابیدن روی پا دندان قروچه داد زدن و گریه کردن … ترک عادت بد در کودکان :   ۱- شناسایی دقیق عادت بد کودک   ما باید دقیق یک عادت بد در کودک را نشانه بگیریم و هدف […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

چگونه باورهای خود را تغییر دهیم ( روش تغییر باور )

چگونه باورهای خود را تغییر دهیم روش تغییر باور نحوه تغییر باور   باور چیست ؟ باور اعتقاد عمیقی است که در وجود ما نهفته باشه و ما در هر رفتاری به آن رجوع می کنیم مثال : من باهوش هستم هرجا که پای هوش وسط بیاید ، با توجه به باورم من با خودم […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید