بهترین زمان تغییر

بهترین زمان تغییر و ترک عادت (چه وقتی تغییر کنم؟)

 

بهترین زمان تغییر و ترک عادت چه زمانی است ؟

شاید شما هم از علاقمندان به تغییر و ترک عادت هستید و دنبال بهانه یا زمانی می گردید که آن را عملی کنید
در ابتدا باید به شما تبریک بگویم که شما به این مقولات یا موضوعاتی چون پیشرفت و موفقیت فکر می کنید
خیلیها هستند که اصلا به این موضوعات فکر نمی کنند و به زندگی تکراری و روزمره خود عادت کرده اند
ولی شما اینگونه نبودید و ذهن و فکرتان را چنین موضوعاتی درگیر کرده است
بعد از تبریک می خواهم بگویم که بهترین زمان تغییر همانگونه که خود شما می دانید :

همین الان

و از همین لحظه که چنین قدمی مهمی برداشتید و در حال مطالعه مقاله ای برای تغییر خودتان هستید می توانید بهترین تصمیم برای تغییر خود را بگیرید
ولی اگر به هر دلیلی این لحظه را برای خودتان فرصت مناسبی نمی دانید و دلایل مختلف برای تعویق دارید
باز هم محترم است به دو شرط :
۱- بررسی کنید ببینید دلایل شما بهانه است یا دلیل ؟
اگر بهانه بود دوباره همین لحظه را برای شروع تغییرات خود انتخاب کنید
۲- زمان دقیق شروع تغییرات خود را بنویسید
به طور مثال : شنبه دوم اردیبهشت نود و شش ساعت ۷ صبح
با این مدل تصمیم گیری ، جلوی بهانه گیری و تعویق را خواهید گرفت

می دانید چرا؟

چون همه ما به همان رفتارهای قبلی خودمان عادت کرده ایم و ترک عادت موضوع آسانی نیست
بر اساس همان مدل قبل زندگی کردن بسیار کار آسانی است و مغز ما هم علاقمند است که کار آسان را انجام دهد
بنابر این همیشه دنبال بهانه می گردد که تغییر را به تعویق بیاندازد
از شش ماهه دوم تغییر یا کارهای سخت خود را به عید موکول می کنیم
با خودمان می گوییم :دعای محول حول و الاحوال ، بهترین زمان تغییر ما است
واقعیت هم همین است
عید نوروز همزمان با نو شدن طبیعت و رویش دوباره طبیعت ، بهترین زمان برای تغییر و ترک عادت است

بهترین زمان تغییر
وقتی خداوند در عالم خلقت و علی الخصوص در سرزمین ما به این زیبایی طبیعت را تغییر می دهد و درختان را از خواب زمستانی بیدار می کند
وقتی ایرانیان چنین زمان عالی برای عید خودشان انتخاب کرده اند که همزمان است با نو شدن طبیعت
چه زمانی بهتر از این که ما همانند نیاکان خودمان ، این زمان را انتخاب کنیم برای نو شدن و تغییر خودمان
ولی این موقعیت زمانی ایده آل شرط دارد
و شرط آن هم این است که عید را بهانه نکرده باشیم برای تعویق تغییر
بلکه از تمام وجودمان تصمیم گرفته باشیم که تغییرات خودمان را می خواهیم از این تاریخ شروع کنیم

بهانه برای تغییر نکردن

اگر بهانه باشد عید که می شود با خودمان می گوییم :
عید که نمی شود تغییر کرد !
می خواهیم عید دیدنی برویم !
می خواهیم مسافرت برویم !
تعطیلی میخواهیم استفاده کنیم از این تعطیلات
باشه بعد از تعطیلی
بعد از تعطیلات هم باز هم بهانه های مختلف

پس شرط مهم تعویق تغییر و ترک عادت این است:

که ما خودمان را برای آن آماده کنیم و با خودمان حجت را تمام کنیم که بهانه نگیریم و این آخرین باری است که تعویق می اندازیم
از زمان مهمتر این است که با اصول و قواعد ، رمز و رموز تغییر آشنا باشیم :
به طور مثال یکی از اصول مهم تغییر :
تفاوت تغییر با تحول و کوچک سازی تغییر است

بهترین زمان تغییر
اگر به همین بهار و نو شدن طبیعت هم نگاهی متفاوت داشته باشیم :
از زمان بیدار شدن از خواب زمستانی درختان تا میوه دادن درختان حداقل سه ماه زمان می برد
یعنی درختان بلافاصله میوه و نتیجه نمی دهند بلکه مرحله به مرحله پیش می روند تا به محصول تغییرات خود دست پیدا می کنند
ما هم باید از همین نکته مهم نهفته در طبیعت الهام بگیریم
انتظار نداشته باشیم که با شروع عید ما یکدفعه متحول می شویم و به تمام نتایج تغییرات یک شبه دست پیدا می کنیم
ما هم باید تغییرات خود را اولویت بندی کنیم و بعد از اولویت بندی کوچک سازی کنیم تا مدل طبیعت را اجرا کرده باشیم
می خواهم خوش هیکل و خوش تیپ و خوش بیان و پولدار و منظم و ورزشکار و …. بشوم
یکی از این تغییرات را بر اساس اولویت خود انتخاب می کنم
خوش هیکل

تغییر در سال جدید
باید چکار کنم تا خوش هیکل بشوم :
لاغری و ورزش
پس تغییر من می شود : لاغری و ورزش
با خودم فکر می کنم که می توانم هر دو را همزمان داشته باشم یا باز هم یکی را انتخاب می کنم :
لاغری
حال تغییر ما می شود : لاغری

اصل کوچک سازی تغییر

باید طبق اصل کوچک سازی تغییر ، لاغری را هم باید کوچک کنم
برای روز یا هفته اول یک کار کاملا اجرایی و نسبتا ساده را انتخاب می کنم
حذف یک قاشق برنج از ناهار یا حذف یک کف دست نان از وعده شام
هر کسی با توجه به همت و قدرت و اراده خودش ، یک کاری که از انجام آن صد در صد مطمئن است
بعد از یک هفته اگر در اجرای آن موفق بود به سراغ مرحله بعدی می رود
حذف سه قاشق برنج یا حذف سه کف دست نان از وعده شام
همینگونه ادامه می دهد تا به تغییر مدنظر خود دست پیدا کند
همانند طبیعت

مدل غلط تغییر

ولی ما بر اساس مدل غلط تغییر از خودمان انتظار داریم که با عید یا زمان شروع تغییر خود در اولین فرصت ممکن میوه و حاصل تغییر خود را بدست بیاوریم
در عرض یک ماه ، ۱۰ کیلو لاغر کنیم
این می شود همان داستانهای قبل که در نهایت ختم به بستن پرونده تغییرات ما خواهد شد
خیلی همت داریم و اراده ، فاصله زمانی هر مرحله از تغییر را کم کنیم ولی همچنان مرحله ای برویم که اگر دیدیم در مرحله ای لنگ می زنیم یا درست عمل نمی کنیم بتوانیم در همان مرحله صبر کنیم تا به طور موفقیت آمیز ، آن را پشت سر بگزاریم

 

اقدامک :

یک زمان برای تغییرات خود انتخاب کنید اگر همین الان را انتخاب کنید که عالی است اگر نه ، زمان خود را به صورت دقیق بنویسید (حتی ساعتش را هم مشخص کنید)

یک تغییر به عنوان اولویت انتخاب کنید و آن را کوچک و مرحله ای کنید

مرحله اول را شروع کنید و مرحله به مرحله در صورت موفقیت جلو بروید

 

نتیجه گیری :

بهترین زمان تغییرهمین الان است

ولی اگر غیر از این بود بهترین زمان زمانی است که شما تصمیم می گیرید و هیچ بهانه ای برای تغیر نمی آورید

 

 

 

ساقی ، گل و سبزه بس طربناک شده است
دریاب که هفته ی دگر خاک شده است
می نوش و گلی بچین که تا در نگری
گل خاک شده است و سبزه خاشاک شده است

بهترین زمان تغییر

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
14 پاسخ
  1. ویدا جدی
    ویدا جدی گفته:

    با سلام و تشکر از مطالب خوبتان برای جلوگیری از اهمال کاری همان گونه که فرمودید انتخاب همین الان بسیار مفید است وکوچک کردن برنامه به صورت اقدامک های روزانه و مسئله نوشتن بسیار بسیار به ما کمک می کند تا با مداومت در آن ها هر روز به هدف مان نزدیک تر شویم بسیار سپاسگزارم از مقاله ی ارزنده ی شما استاد گرامی

    پاسخ دادن
  2. ولی بختیاری
    ولی بختیاری گفته:

    با سلام، خدمت استاد غریبیان عزیز
    بسیار خوب و جالب فرمودید، اگر ما بتوانیم این تغییر را که اکثرا میخواهند یک شبه اتفاق بیفتد بصورت جزئی و طوری انجام شود که برای ما لذت نیز به همراه داشته باشد، با جان و دل آماده تغییرات هستیم. امیدوارم بتوانم با رهنمودهای شما، هم در خود تغییراتی ایجاد نمایم و هم در جهت تغییر نگرش و افکار، مخاطبین خود(که سالمندان می باشند) قدم مثبتی بردارم.
    با تشکر از شما

    پاسخ دادن
    • سید محمد غریبیان
      سید محمد غریبیان گفته:

      سلام و عرض ادب خدمت استاد بزرگوار بختیاری
      باعث افتخار بنده است که حضرتعالی از این مقاله بهره مند شده باشید
      همانگونه که استاد عزیز فرمودید ، تغییرات جزئی می تواند در ساخت عادتهای پایدار نقشی مهم ایفا نماید
      مهم خواستن و باور تغییر است و به سن و سال ارتباطی ندارد و سالمندان که حوزه تخصصی حضرتعالی می باشد نیز می توانند از این اصل مهم استفاده کنند

      پاسخ دادن
  3. سمیرا اثنی عشری
    سمیرا اثنی عشری گفته:

    من هم در یک سال گذشته تغییرات زیادی کردم، سعی کردم عادت‌های خوبی رو در خودم به وجود آورم.
    واقعا خیلی زیبا فرمودید بهترین زمان تغییر همین الان است‌.
    ان شاالله که همیشه بتونیم در جهت مثبت تغییر کنیم. ممنون از شما

    پاسخ دادن

دیدگاه خود را ثبت کنید

تمایل دارید در گفتگوها شرکت کنید؟
در گفتگو ها شرکت کنید.

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *