لاغری در ۲۱ روز
رژیم لاغری در ۲۱ روز
لاغری ۲۱ روزه
کاهش وزن در ۲۱ روز
لاغری در سه هفته
دوره ۲۱ روزه لاغر کردن
چالش ۲۱ روزه لاغری
برنامه لاغری در ۲۱ روز
متاسفانه زندگی روزمره و ماشینی شدن اکثر کارها موجب شده تا ما بیشتر وقت خود را بنشینیم و تحرک چندانی نداشته باشیم
همین مسئله موجب شده تا کالری های دریافتی بدن بیشتر از کالری های مصرفی باشد
که این مسئله موجب چاقی و اضافه وزن ما خواهد شد
از همین رو افراد زیادی هستند که با مشکل چاقی دست و پنجه نرم می کنند و به دنبال راه حلی برای لاغر کردن هستند
لاغری در ۲۱ روز راهکاریست که میتواند شما را خیلی سریع به وزن ایده آل تان برساند
لاغر کردن در ۲۱ روز
شاید برای شما هم سوال پیش آمده باشد که چرا ۲۱ روز را برای دوره لاغری انتخاب کرده ایم ؟
پاسخ :
این ۲۱ روز الهام گرفته از قانون ۲۱ روز مالتز است
قانون ۲۱ روز مالتز به ما میگوید :برای ایجاد هر تغییر و یا ترک عادت به ۲۱ روز زمان نیاز است .
اگر در این ۲۱ روز به صورت مستمر در جهت تغییر خود که در این جا لاغر کردن مد نظر ماست ، قدم بردارید ، در پایان ۲۱ روز میتوانید به نتیجه دل خواه خود برسید
آنچه که در برنامه لاغری در ۲۱ روز مهم است اینه که باید لاغر کردن بر اساس اصول تغییر باشد
نمی توان با کم کردن غذا به یکباره و یا ورزش سنگین لاغر شد
حتی اگر با این روش ها لاغری صورت گیرد عوارض بسیاری در پی خواهد داشت
و مهمتر از همه این که پایدار نخواهد ماند و به سرعت شما به وزن قبلی خود برمیگردید و چه بسا ممکن است چاق تر هم شوید
برنامه لاغری شخصی
برنامه لاغری ۲۱ روزه به صورت شخصی و برای هر فرد اختصاصا طراحی میشود
آنچه که برنامه لاغری ۲۱ روزه سایت باور تغییر را از سایر برنامه های لاغری متمایز میسازد
- اختصاصی بودن برنامه
- پشتیبانی و پیگیری روزانه
است
ضرورت پیگیری روزانه برای لاغر کردن
تا به حال چند بار شده که با پرداخت هزینه های هنگفت برنامه غذایی یا ورزشی دریافت کرده باشید
و چند روز اول به آن پایبند باشید و تمام آنچه در برنامه ذکر شده را مو به مو انجام دهید
اما
در وسط راه خسته شوید و با ناامیدی از برنامه آن را گنار گذاشته باشید ؟
مطمئنم که حداقل برای یکبار هم که شده این اتفاق برای شما افتاده است
آیا میدانید علت آن چیست ؟
اگر از من بپرسید میگویم علت عدم پشتیبانی و پیگیری برنامه بوده است
چرا که هر کس ممکن است در بین راه دچار تردید شود و با خود بپرسد آیا راهی که میروم درست است یا غلط
یا ممکن است در حین انجام برنامه انگیزه خود را از دست بدهد و فراموش کند که اصلا برای چه دارد این همه زحمت میکشد
در این شرایط لازم است کسی که در این راه تجربه دارد شما را راهنمایی کند تا بتوانید با موفقیت دوره ۲۱ روزه لاغر کردن را پشت سر بگذارید
اصول لاغر کردن در ۲۱ روز
همانطور که گفته شد برنامه لاغری ۲۱ روزه باید اختصاصا برای هر شخص طراحی شود
نمیتوان وضعیت فردی که ۲ کیلو اضافه وزن دارد با فردی که ۲۰ کیلو اضافه وزن دارد یکسان دانست
اما تمامی برنامه ها با توجه به این که بر اساس اصول تغییر و ترک عادت هستند ، دارای اصول و ویژگی های مشترکی هستند
که در ادامه به بررسی آنها خواهیم پرداخت:
در راه لاغر شدن عجول نباشید
همیشه به یاد داشته باشید که آهستگی و پیوستگی کلید موفقیت شما خواهد بود
پس برای لاغر کردن و کاهش وزن هیچ گاه عجله نداشته باشید
همانطور که به مرور زمان چاق شده اید ، لازم است با گذشت زمان لاغر شوید
پس فکر اینکه کاش میشد شب بخوابم و صبح که بیدار شدم لاغر باشم رو به طور کلی از ذهن خود پاک کنید
و تمام تمرکز خود را روی اجرای برنامه بگذارید
برای لاغر شدن بیش از حد به خود سخت نگیرد
در نظر داشته باشید که بدن ما به نوع و میزان تغدیه ای که داشتیم عادت کرده است
و برای ترک عادت های غذایی مان لازم است اصولی عمل کنیم
پس لازم نیست به خود سخت بگیرید و یکباره تغذیه خود را از ۱۰۰ یه ۱ برسانید
بلکه راه حل اصولی این است که
۱۰۰ را در ابتدا به ۹۹
۹۹ را به ۹۸
۹۸ را به ۹۷
و…….
برسانید تا بدن شما نیز فرصت پذیرش تغییرات را داشته باشد
درباره ورزش کردن نیز به همین شکل است
امکان ندارد در روز اول بتوانید وزنه ۱۰ کیلویی را بلند کنید
اگر هم چنین کنید دچار آسیب های جدی خواهید شد
بلکه درست و و اصولی آن است که از وزنه کوچک شروع کرده و رفته رفته به وزن آن بیافزایید
با پشتیبان خود صادق باشید
همانطور که گفته شد آنچه که دوره ۲۱ روزه لاغری ما را از سایر برنامه ها ممتاز میکند ، دارا بودن خدمات پشتیبانی و پیگیری روزانه است
بنابراین مهم است که در خلال اجرای برنامه لاغری ۲۱ روزه با پشتیبان خود صادق باشید
تا اگر در مراحل انجام کار دچار اشتباهی شدید با راهنمایی پشتیبان آن را بر طرف کنید
در انتها از شما دعوت میکنم راهکارهای تضمینی لاغر کردن را از طریق لینک زیر مطالعه نمایید