شکل گیری عادت

فرآیند شکل گیری عادت در مغز

چگونه عادت در مغز شکل می گیرد؟

همه ما می دانیم که مغز از میلیونها رشته عصبی تشکیل شده است

هر فعالیت یا کار ما تعدادی از این رشته های عصبی را در گیر می کند

یا به عبارتی دیگر هر فعالیت یا کار فرمانی را در برمی گیرد که توسط مغز صادر شده و باید از مسیر ها یا رشته های عصبی بگذرد تا به انجام برسد

حال این مسیر ها ممکن است به قدری تکراری باشد که به راحتی توسط مغز پیموده شود

به این مسیر های تکراری شکل در گرفته در مغز که یک رفتار یا فعالیت تکراری را نتیجه می دهد ، عادت می گویند

فرآیند شکل گیری عادت در مغز به این صورت است

یک مسیر تکراری و یکنواختی در مغز شکل می گیرد

و آن اندازه این مسیر تکرار می شود که به راحتی دیگر قابل رفت و آمد سلولهای مغزی می شود

عادت اتوبان است

عادت همانند اتوبانی است که میلیونها ماشین از آن گذشته است

ولی کارها یا فعالیتهای دیگر همانند راه خاکی است که یک ماشین به زور از آن گذشته است

کافی است مغز تصمیم به انجام عادت بگیرد :

بدون اینکه لحظه ای اصطکاک یا مصرف انرژی برای مغز داشته باشد مسیر تکراری مهیا می گردد

و سلولهای مغزی در همان مسیر تکراری رفت و آمد می کنند

اگر با این دید نسبت به عادات خود کمی تفکر کنیم

متوجه می شویم که چرا ما یک کاری که برای ما عادت نشده است را به راحتی عادت نمی توانیم انجام بدهیم

یا برعکس یک عادت را بدون اینکه خودمان متوجه باشیم و کمترین هزینه فکری برای ما داشته باشد انجام می دهیم

برای اینکه شما بهتر بتوانید با فرآیند شکل گیری مغز آشنا شوید پیشنهاد می کنم تا این فیلم را تماشا کنید

همه را شیفته صحبت کردنتان کنید

مجموعه رایگان صوتی خوب فکر کردن و خوب حرف زدن در لحظه

دانلود رایگان مجموعه صوتی

اقدامک

برای آن که بتوانید فرایند شکل گیری عادت را بهتر درک کنید ، سعی کنید یک عادت را در خود ایجاد کنید 

فرآیند تشکیل عادت را زیر نظر داشته باشید تا متوجه شوید ایجاد عادت همانند ایجاد یک اتوبان است که در حال احداث است 

و در ابتدا عبور از آن سخت است ولی وقتی ساخت آن به اتمام رسید ، رفت و آمد در آن آسان شده و میتوانید به راحتی و به سرعت از آن عبور کنید

خلاصه

عادت ها توسط مغز ایجاد میشوند 

هر کاری که به صورت تکراری انجام میدهیم بعد از یک مدت به عادت تبدیل میشود 

علت آن این است که مسیر حرکت آن در مغز تکرای شده و نورون هایی که مسئول انجام آن هستند به راحتی میتوانند مسیر لازم را طی کنند

پیشنهاد 

به شما پیشنهاد میکنم مقاله زیر را مطالعه نمایید

ایجاد مسیر عصبی مثبت

معرفی کتاب

یکی از کتاب هایی که میتواند شما را در پیمودن مسیر تغییر و ترک عادت همراهی کند

کتاب :  حافظه نامحدود (unlimited memory )

نویسنده :کوین هرسلی

که از نظر علمی و آکادمیک به این موضوع پرداخته است