ترک عادت حرف زدن بدون فکر

مشخص کنید که جزء کدام گروه در مواجهه با صحبت کردن در لحظه هستید ؟

گروه اول : آنهایی که بدون هیچ فکری صحبت می کنند :

موتور سواری که بدون هیچ ترمزی رانندگی می کند و ترمز و نیش ترمز را حرام اعلام کرده است.

گروه دوم : آنهایی که می ترسند که صحبتی بکنند به کسی بربخوره یا مسخره بشوند بنابراین ساکت می نشینند و هیچ حرفی نمی زنند :

همانند راننده ای که از ترس اینکه نکند تصادفی کند پاش رو از ترمز برنمی دارد یا با سرعت ۲۰ کیلومتر در ساعت رانندگی می کند

گروه سوم : آنهایی که صحبت می کنند ولی صحبت آنها جذاب  و گیرا نیست :

همانند راننده ای که ترمز می گیرد و گاز هم میدهد ولی دنده را درست و به جا عوض نمی کند

گروه چهارم : گروه تلفیقی ، بعضی از مواقع همانند گروه اول یا دوم یا سوم عمل می کند :

راننده ای که بعضی موقعها که باید ترمز بگیرد گاز می دهد یا وقتی باید گاز بدهد می ترسد و ترمز می گیرد و در پاره ای از اوقات نیز دنده را اشتباهی عوض می کند

 آماده تغییر

قبل از اینکه وارد مراحل تغییر بشویم ، مهم این است

که ذهنیت ما برای تغییر آماده شود بدین منظور مراحل قبل از این تغییر را در ذهن خود مرور می کنیم :

خود شما یا فردی که می خواهی متوجه کنی که درست و به موقع صحبت نمی کنی

قبل از اینکه مجاب به قبول تغییر شود این مراحل را می گذراند :

• انکار :

  به شما می گوید که :

 اصلا هم اینجوری نیست من خیلی هم خوب صحبت می کنم

کی گفته : آدم باید خوب بلد باشه صحبت کنه ، من دو تا آدم موفق را می شناسم که یک جمله درست و حسابی بلد نیستند صحبت کنند

• انزجار :

قبول می کند که ضعف دارد ولی می گوید:

حالا همه مشکلات عالم حل شده فقط این مشکل صحبت کردن بدون فکر من  باقیمانده

به تو چه مربوط ، تو برو خودت رو درست کن

• معامله :

بعد از قبول اشتباه ، سعی می کند که طوری تغییر را اجرا کند که هیچ تغییری ایجاد نشود

باشه بزار من دانشگاه قبول شوم یا لیسانس رو بگیرم بعد روی صحبت کردنم تجدیدنظر می کنم

یا از این به بعد من همه جا خوب صحبت می کنم به غیر از مهمونی ها و جلسات که سخته صحبت کردن

• پذیرش بدون عمل :

با اصرار فراوان قبول می کند که باید در نوع صحبت کردنش تغییر ایجاد

کند ولی در عمل هیچ کاری انجام نمی دهد

باشه قبوله! صحبت کردن خیلی مهمه ، من هم به همه می گم که اگر می خواهند

پیشرفت کنند صحبت کردن خود را بهتر کنند

بله خیلی مهمه که هر حرفی رو همه جا نزنه

ولی خودش هیچ قدمی برنمی دارد

این مراحل را فرد در ذهن و فکر خود می گذراند تا برای تغییر آماده شود