منفی نگری منفی نگری و بدبینی دید منفی و دید مثبت افکار منفی و افکار مثبت منفی گرایی جایگزینی افکار مثبت و افکار منفی ریشه منفی نگری کجاست(چرا آدم بدبینی هستیم؟) منفی نگری یا مثبت نگری (افکار مثبت یا منفی) از نگرش ما نسبت به آنچه که در اطرافمان میگذرد نشات میگیرد پس میتوان گفت …
دیرخوابیدن دیرخوابیدن و بی خوابی دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن بی خوابی شبانه درمان دیر خوابیدن بدخوابی دیر خوابیدن و اختلال خواب اختلالات خواب میتواند به صورت های مختلفی در شخص نمود پیدا کند تنگی نفس تکان خوردن های بیش از حد تنگی نفس دندان قروچه از خواب پریدن و دیر خوابیدن دیر خوابیدن …
درمان ناخن جویدن درمان خانگی ناخن جویدن ناخن جویدن کودک بچه ام ناخن می خورد عوارض ناخن جویدن عوارض ناخن جویدن و خطراتی که ممکن است بر اثر جویدن ناخن ها به دنبال داشته باشد را باید جدی گرفت به خصوص در کودکان عوارض جویدن ناخن ها چندین برابر است اما چطور میتوانیم از …
دندان قروچه دندان قروچه ساییدن دندان ها درمان دندان قروچه درمان خانگی دندان قروچه دندان قروچه چیست ؟ دندان قروچه که با نام علمی بروکسیم شناخته شده است یک عادت بد است که در آن شخص به صورت غیر ارادی دندان های خود را به هم فشار میدهد ساییدن دندان ها به هم ممکن …
ناخن جویدن بچه ام مدام داره ناخن می جوه (عادت به ناخن جویدن داره) خودم متوجه نیستم ولی تا به خودم میام میبینم ناخنم تو دهنمه چگونه ناخن نخوریم ؟ چگونه ناخن جویدن را کنار بگذاریم ؟ دخترم ناخن میخوره ، چیکار کنم ؟ چکار کنم ناخن نخورم ؟ هر وقت اعصابم داغون …
ترک عادت ناخن جویدن ( چاره ناخن جویدن چیه ؟ ) تمام راهکارها ادامه »
راهکار مهم ترک عادت ترک عادت سیگار ، ترک عادت خود ارضایی ، ترک عادت پرخوری ، ترک عادت ناخن جویدن ، ترک عادت شوخی نابجا …. وقتی تصمیم به ترک عادت می گیریم اکثریت مواقع ابتدای شروع کردن تصمیم خوب عمل می کنیم ولی نقطه ای می رسد که از آن نقطه چالش …
راهکار مهم ترک عادت (ترک عادت سیگار ، ترک عادت خودارضایی … ) ادامه »
فست فود و هله هوله عاشق فست فود و هله هوله هستم تا گشنه ام میشه میرم کمد را باز می کنم یکی از هله هوله های متنوعی که دارم را می خورم هر وقت بیکار باشم یک چیزی باید بخورم چون نمیشه همیشه وعده غذایی بخورم برای همین اکثر اوقات یک هله هوله تو …
مدیریت خشم مدیریت خشم مهارتیست فردی که لازمه داشتن زندگی اجتماعی سالم است خشم در اثر برآورده نشدن نیاز ، خواسته و انتظارات و توقعات بوجود می آید بنابراین هنر این است که ما با تشخیص درست این انتظارات و خواسته ها فرصت ایجاد خشم را چه در خودمان چه در دیگران از بین ببریم …
اعتیاد به تلویزیون یا وابستگی به تلویزیون مدام ساعت را نگاه می کنم که ببینم که کی ساعت ۹ میشه ! برای چی مگه ساعت ۹ چه خبره ؟ ساعت ۹ سریال داره خیلی سریال دوست داری ؟ آره خب سریال نبینیم چه کار کنیم همان کاری که ساعتهای دیگه می کنی ! من …
ترک اعتیاد به تلویزیون (ترک عادت وابستگی به تلویزیون) ادامه »
راهکار کنترل خشم کنترل خشم مهارتی است الزامی بنابراین لازم است با راهکار کنترل خشم آشنا شوید تا بتوانید در مواقع خشمگین شدن از آن استفاده کنید نکته مهمی که در تعریف خشم وجود دارد این است که : خشم در اثر برآورده نشدن نیاز ، خواسته و انتظارات و توقعات بوجود می آید هنر …