لیست عادات بد لیستی برای شناسایی عادات بد فهرستی از عادات زشت عادات بد شاید ذهن شما درگیر این شده که عادات بد دارید یا نه ؟ شاید با خودتان نشستید و خلوت کردید که آیا این عادت من بد است یا نه ؟ شاید از دیگران شنیدید که باید خودت رو تغییر بدهی ولی …
دو روش تغییر و ترک عادت در مقاله قبل گفتیم که دو روش برای تغییر و ترک عادت وجود دارد حساسیت زدایی نظام مند غرقه سازی توضیح دادیم که حساسیت زدایی نظام مند یعنی به صورت تدریجی و مرحله به مرحله با یک پدیده آشنا شویم و غرقه سازی یعنی به صورت یکدفعه …
روش ترک عادت خیلی وقتها شده که تصمیم گرفتیم عادتی را ترک کنیم بدون آن که روش ترک عادت رابشناسیم خیلی وقتها شده که قصد کردیم در خودمون تغییری بوجود بیاوریم خیلی وقتها شده که با خودمون گفتیم که من از فلان تاریخ یک آدم دیگه میشم …. بهترین روش ترک عادت بعد برای خودمون …
قدرت نه گفتن قدرت نه گفتن اهمیت قدرت نه گفتن تمرین برای نه گفتن نه گفتن به دیگران مهارت نه گفتن چرا باید مهارت نه گفتن داشته باشیم ؟ مهارت نه گفتن یکی از مهارت های فردی اصلی و اساسی در هر شخص می باشد که لازم آن را در خود تقویت …
قبل از تغییر دوست دارید بدانید که قبل از تغییر چه اتفاقی برای شما می افتد ؟ قبل از تغییر ، شما برای تغییر آماده می شوید ؟ یا بر عکس قبل از تغییر ، شما از تغییر و ترک عادت فرار می کنید ؟ جواب به این سوالات و علم نسبت به اتفاقات قبل از …
اصل تغییر مقاومت در برابر تغییر من تصمیم می گیرم که تغییر کنم و لاغر بشم از امروز تصمیم می گیرم : ضمنا” در جریان اصل تغییر کوچک سازی تغییر هستم یعنی می دانم که مطابق با این اصل تغییر باید تغییرم را کوچک کنم پس تصمیم می گیرم دو لقمه از وعده صبحانه خودم کم …
ایجاد تغییر مراحل ایجاد تغییر : برای ایجاد تغییر باید این مراحل را بگذرانیم: عدم تعویق ایجاد تغییر ات کوچک تغیر کوچک اثر مرکب مقاومت جایگزین و الگو سازی شرطی شدن شرط گذاری مراقبت حساب و کتاب ۱- عدم تعویق یکی از آفات تمام تغییرات و پیشرفتها و مؤفقیتها ، تعویق است که توسط مغز ما …
دشمن تغییر مهمترین دشمن تغییر شاید باور کردنش سخت باشد ولی مغز انسان مهمترین دشمن تغییر است. مغز انسان از سه بخش تشکیل شده : مغز خزنده مغز عاطفی یا پستاندار مغز منطقی مغز خزنده : مغز خزنده ماموریتش حفظ بقای ماست بدین صورت که علاقمند است انسان را در هر حالتی که هست در …
کتاب قدرت عادت کتاب قدرت عادت معجزه ایست که میتواند زندگی شما را زیر و رو کند تا حالا عادتی داشتید که بخواهید ترکش کنید؟ هنوز هم درگیرش هستید یا ترکش کردید؟ اگر به معنی واقعی عادت بوده باشه ، شما مسلماً حس کردید که ترک عادت، کار آسانی نیست کتاب قدرت عادت نوشته …
دو کلمه کلیدی ترک عادت دو کلمه کلیدی ترک عادت همان کلماتی هستند که می تواند سرنوشت تغییر و ترک عادت شما را رقم بزند دو کلمه طلایی تغییر زندگی خیلی وقتها شده که ما تصمیم به تغییر و ترک عادت گرفته ایم ولی در ابتدا خوب پیش رفتیم ولی تا به یک …
دو کلمه کلیدی ترک عادت ( دو کلمه طلایی تغییر زندگی ) ادامه »