مقالات

ایجاد عادت

دلیل ایجاد عادت : انتخاب هایی کوچک ولی مستمر

ایجاد عادت دلیل ایجاد عادت  اصلی ترین دلیل ایجاد عادت انتخابهایی کوچک ولی مستمر است  یک سوال : آیا تا به حال شده که یک فیل شما را گاز گرفته باشد ؟ یا یک پشه نیش تان زده است ؟             بله فیل شما را گاز نگرفته است بلکه پشه شما را نیش زده …

دلیل ایجاد عادت : انتخاب هایی کوچک ولی مستمر ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
شکل گیری عادت

فرآیند شکل گیری عادت (چگونه عادت در مغز شکل می گیرد)

شکل گیری عادت فرآیند شکل گیری عادت در مغز چگونه عادت در مغز شکل می گیرد؟ همه ما می دانیم که مغز از میلیونها رشته عصبی تشکیل شده است هر فعالیت یا کار ما تعدادی از این رشته های عصبی را در گیر می کند یا به عبارتی دیگر هر فعالیت یا کار فرمانی را …

فرآیند شکل گیری عادت (چگونه عادت در مغز شکل می گیرد) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
تغییر در زندگی

تغییر در زندگی (تغییر در زندگی خانوادگی )

تغییر در زندگی تغییر در زندگی چگونه بوجود می آید که ما متوجه آن نمی شویم ؟ تغییر در زندگی را چگونه می توانیم ایجاد کنیم ؟ علیرضا مثل خیلی از ما شیرینی دوست داشت ، یکدفعه که داشت تنهایی کانال تلویزیون را بدون هدف عوض می کرد متوجه شد یکی از کانالها داره طرز …

تغییر در زندگی (تغییر در زندگی خانوادگی ) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
واقعيت زندگي

پرسش نامه واقعیت زندگی یا ارزیابی زندگی

پرسش نامه واقعیت زندگی واقعیت زندگی خود را در قالب این پرسشنامه ترسیم کنید پرسش نامه ای برای رویارویی با واقعیت زندگی   شما می توانید با نمره دهی به هر یک از بخشهای این پرسش نامه ، واقعیت زندگی خود را به درستی شناخته و ترسیم کنید   در ابتدا ذکر این نکته مهم …

پرسش نامه واقعیت زندگی یا ارزیابی زندگی ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
می خوام تغییر کنم

می خوام تغییر کنم (می خوام زندگیم رو عوض کنم )

می خوام تغییر کنم  بسته دیگه خسته شدم باید تغییر کنم این عادت بدم داره زندگی من رو از بین می بره ، باید هر جوری هست ترکش کنم زندگی من خیلی بهم ریخته شده ، باید هر جوری هست عوضش کنم دوست ندارم این رو بگم ولی از خودم حالم بهم میخوره ، باید …

می خوام تغییر کنم (می خوام زندگیم رو عوض کنم ) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
اعتیاد به تلویزیون

ترک اعتیاد به تلویزیون (ترک عادت وابستگی به تلویزیون)

اعتیاد به تلویزیون یا وابستگی به تلویزیون   مدام ساعت را نگاه می کنم که ببینم که کی ساعت ۹ میشه ! برای چی مگه ساعت ۹ چه خبره ؟ ساعت ۹ سریال داره خیلی سریال دوست داری ؟ آره خب سریال نبینیم چه کار کنیم همان کاری که ساعتهای دیگه می کنی ! من …

ترک اعتیاد به تلویزیون (ترک عادت وابستگی به تلویزیون) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
مدیریت زمان

مدیریت زمان( تغییر و ترک عادت تعلل و هدر دادن وقت )

مدیریت زمان مدیریت زمان به چه معناست و چه اهمیتی دارد؟ برای درک بهتر مدیریت زمان لطف کنید دست خود را بر روی قلبتان بگذارید تپش منظم قلبتان را احساس می کنید آیا این ضربان ها به عقب بر می گردد ؟ آیا به اهمیت هر یک از ضربان فکر کرده اید ؟ آیا همین …

مدیریت زمان( تغییر و ترک عادت تعلل و هدر دادن وقت ) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
تغيير احساسي

تغییر احساسی (می خواهم احساسات منفی را مثبت کنم )

تغییر احساسی تغییر احساسی یا تبدیل احساسات منفی به احساسات مثبت خیلیها علاقمندند که از نظر احساسی تغییری در خودشان بوجود بیاورند احساسات منفی دشمن همه پیشرفت ها و موفقیتهاست و شما کسی را سراغ ندارید که با یک دیدگاه منفی به موفقیت دست پیدا کرده باشد اگر نتوانیم احساسات خود را مدیریت کنیم عملکرد …

تغییر احساسی (می خواهم احساسات منفی را مثبت کنم ) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
چطور ترک کنم

چطور ترک کنم ؟ (چگونه تغییر کنم ؟)

چطور ترک کنم چطور ترک کنم یا چگونه تغییر کنم ؟ چطور ترک کنم ؟ چگونه تغییر کنم؟ دوست دارم تغییر کنم  ولی نمی دونم چه جوری؟ آخه چه جوری این کاری رو که یک عمره بهش عادت کردم کنار بذارم؟ اینها سوالاتی است که هر که بخواد در خودش تغییری ایجاد کنه یا عادتی …

چطور ترک کنم ؟ (چگونه تغییر کنم ؟) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
عادتهاي خوب جسماني

عادتهای خوب جسمانی (افزایش انرژی فیزیکی و جسمانی )

عادتهای خوب جسمانی  عادت های خوب جسمانی می تواند در افزایش انرژی فیزیکی و جسمانی ما بسیار مؤثر باشد یکی از دغدغه های این زمانه این است که ما با اینکه می دانیم چقدر اهمیت دارد که بدن خود را سالم نگه داریم و در بیشترین حالت ممکن از انرژی فیزیکی قرار دهیم ولی با …

عادتهای خوب جسمانی (افزایش انرژی فیزیکی و جسمانی ) ادامه »

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید