ترک عادت حرف زدن بدون فکر در دومین مرحله از تغییر خوب فکر کردن و خوب صحبت کردن در لحظه دریافتیم که باید تغییر را کوچک کنیم در این مقاله می خواهم به تفصیل تغییر کوچک گروه اول از گروهها را مورد بررسی قرار بدهیم کوچک کردن تغییر گروه اول : آنهایی که بدون هیچ …
ترک عادت حرف زدن بدون فکر حالا که ذهن خود را صاف و برای تغییر (خوب فکر کردن و خوب صحبت کردن در لحظه ) آماده کردیم ، می خواهیم مراحل این تغییر را شروع کنیم : مرحله اول : عدم تعویق از همین فردا یا از همین شنبه ، از ماه جدید که بیاد …
ترک عادت حرف زدن بدون فکر مشخص کنید که جزء کدام گروه در مواجهه با صحبت کردن در لحظه هستید ؟ گروه اول : آنهایی که بدون هیچ فکری صحبت می کنند : موتور سواری که بدون هیچ ترمزی رانندگی می کند و ترمز و نیش ترمز را حرام اعلام کرده است. گروه دوم : …
ترک عادت حرف زدن بدون فکر ای بابا ، تو نباید فکر کنی بعد حرف بزنی ؟ این چه شوخی بود که کردی ؟ آره حق با تو هستش کاشکی فکر می کردم بعد صحبت می کردم ای کاش لال می شدم اون شوخی رو نمی کردم شاید این موقعیت برای ما کم یا زیاد …
الگو تغییر ما در الگوی تغییر ، الگویی را شرح دادیم که تغییر را به نتیجه و مقصد می‌رساند و به‌صورت خیلی بارز و مشخصی تسهیل گر و یاری‌رسان مقوله‌ی سخت تغییر می‌گردد . باوجود الگوی توانمند تغییر ، فقط کافی است تا ما تصمیم قاطع بگیریم و همت و پشتکار داشته باشیم تا بر …
کنترل خشم کنترل خشم و عصبانیت چگونه عصبانیتم را کنترل کنم ؟ همه عصبانی می شویم هیچ انسانی را نمی توان پیدا کرد که بگه : من هیچ وقت ناراحت یا عصبانی نمی شوم بالاخره یک موضوعی ، یک حرکتی ، یک رفتاری هست که باعث ناراحتی یا عصبانیت او بشود این ناراحتی یا …
شرط گذاری و مراقبت شرط گذاری و مراقبت از جمله عواملی هستند که میتوانند در ایجاد تغییر و ترک عادت به شما کمک کند شرط گذاری مشکل بامشاد عصبانی شدن بود او وقتی از یک‌چیزی یا کسی ناراحت می‌شد ، بدجوری عصبانی می‌شد به‌طوری که نمی‌توانست عصبانیتش را کنترل کند پس به‌محض عصبانیت کاری می‌کرد …
فرمول تغییر فرمول تغییر قرار نیست که به یکباره زندگی شما را متحول کند ،فرمول تغییر به منزله نقشه راهیست که شما را در رسیدن به اهدافتان راهنمایی میکند با ما همراه باید تا شما را با اجزا این فرمول آشنا کنیم اجزا فرمول تغییر این فرمول از ۹ جزء تشکیل شده است شک دارم …
مقاومت در برابر تغییر مقاومت در برابر تغییر چیست ؟ من تصمیم می‌گیرم که تغییر کنم و لاغر بشم از امروز یا همین الآن هم تصمیم می‌گیرم که لاغر کنم ضمناً در جریان اصل کوچک‌سازی تغییر هم هستم پس تصمیم می‌گیرم فقط دو لقمه از وعده صبحانه خودم کم کنم. بعد از صبحانه به محل کار …
لذت و رنج لذت و رنج اولین و شاید تنها دلیل ما برای انجام دادن یا انجام ندادن کاری است این اهرم به ما کمک میکند تا با شناسایی لذت ها و رنج های یک کار عملکرد خود را درباره آن کار ارزیابی کنیم برای آشنایی با اهرم رنج و لذت با ما در این …