تغییر زندگی در ۷ روز

برنامه تغییر زندگی در ۷ روز

برنامه ۷ روزه تغییر 

ترک عادت در ۷ روز

چگونه در ۷ روز زندگی خود را تغییر دهیم ؟

تکنیک های تغییر زندگی در ۷ روز 

زندگی خود را در ۷ روز تغییر دهید 

تغییر زندگی در ۷ روز شاید اغراق آمیز و یا غیر ممکن به نظر برسد 

همه ما در طول زندگی خود بارها و بارها تصمیم گرفتیم  تغییرات زیادی را در زندگی خود به وجود آوریم 

از تغییر در دکوراسیون اتاق گرفته تا تغییر در رفتار ها و شخصیتمان 

در ایجاد برخی از  تغییرات موفق بوده ایم اما متاسفانه بسیاری از تغییرات یا ترک عادت های مد نظرمان را یا شروع نکرده ایم 

 یا شروع کرده ایم و در وسط راه راهایش کرده ایم 

 اما سوال اساسی این است 

چگونه میتوانیم ظرف مدت ۷ روز زندگی خود را تغییر دهیم ؟

راز تغییر زندگی در ۷ روز 

واقعیت این است که ۷ روز برای برای تغییر زندگی کم است 

و منطقی نیست زندگی را که ۱۰ سال ؛ ۲۰ سال ۴۰ سال و یا حتی بیشتر به آن عادت کرده اید را در ۷ روز کنار گذاشته و زندگی جدیدی را از نو شروع کنید

اما راز تغییر زندگی در ۷ روز این است که شما طی ۷ روز برنامه ریزی میکنید و استارت کار را میزنید 

و در این هفت روز با نهادینه کردن عادت ها و روتین های روزانه که در جهت تغییر زندگی به سمت مقصد مورد نظر شما هستند ؛ گام بزرگی در جهت تغییر زندگی بر خواهید داشت

اجازه دهید با مثالی از علم فیزیک منظورم را بهتر عنوان کنم :

در دوران دبیرستان با قانون اول نیوتون با نام قانون اینرسی آشنا شدیم

طبق این قانون اشیا دوست دارند در حالتی که هستند باقی بمانند مگر این که نیرویی موجب تغییر وضعیت آن شود 

در مورد عادت ها و رفتار ها نیز این گونه است 

ما دوست داریم به عادت های گذشته مان همچنان ادامه دهیم مگر این که نیرویی ما را مجبور به تغییر و ترک آن کند 

ایجاد این نیرو راحت نیست اما اگر ایجاد شود تاثیرات مثبت و قابل توجه بسیاری در زندگی ما خواهد گذاشت 

راز تغییر زندگی در ۷ روز نیز همین است 

 ما فرصت داریم در مدت ۷ روز عادت ها و رفتار های خود را در راستای تغییرات مد نظر ایجاد کنیم 

 بعد از آن با تکرار عادت ها خواه و ناخواه زندگی ما به سمت تغییر مورد نظر حرکت خواهد کرد 

چرا که این تغییرات کوچک هستند که میتوانند زمینه ساز تغییرات بزرگ در زندگی ما باشند

پرتاب موشک به فضا

وقتی موشکی به فضا پرتاب میشود ؛ در دقایق اولیه پرتاب سوخت بیشتری نسبت به ادامه سفرش مصرف میکند 

علت آن است که در ابتدا مسیر لازم است به نیروی جاذبه زمین غلبه کند و وقتی این چنین شد و در مدار زمین قرار گرفت ؛ کار تمام است 

یک هفته اول تغییر نیز قسمت سخت تغییر است اگر شما برنامه ریزی درست و اصولی داشته باشید

در عرض یک هفته میتوانید بر جاذبه های عادت های بد غلبه کرده 

و در مدار تغییر قرار بگیرید و روز به روز به عادت مد نظر خود نزدیک تر شوید 

برنامه تغییر در ۷ روز

در این ۷ روزی که برای تغییر در نظر گرفته اید لازم اقدامات زیر را انجام دهید :

• عادت بدی که از آن رنج میبرید و مانعی برای ایجاد تغییر در زندگی تان است را یادداشت کنید 

• به کمک جدول T و اهرم رنج و لذت خود را قانع کنید که تغییر عادت مد نظر میتواند اثرات مثبتی در زندگی شما داشته باشد 

درباره اهرم رنج و لذت بیشتر بدانید

• برای عادت بد خود لیستی از عادت های خوب و جایگرین را فراهم کنید 

• با خود قرار بگذارید که از این پس به جای آن عادت بد ؛عادت های جایگزین آن را تکرار کنید 

•  سیکل تکرار در در بازه زمانی ۷ روزه محدود کنید به گونه ای که بعد از یک هفته عادت های خوب به عادت های همیشگی شما تبدیل شوند 

و در آخر فراموش نکنید که تنها شما هستید که میتوانید برای ایجاد تغییر در زندگیتان به خود کمک کنید