عادات مخرب
ترک عادات مخرب
عادات مخرب ذهنی
تاثیر عادات مخرب بر زندگی
تغییر عادات مخرب
عادت مخرب
عادت های مخرب
ترک عادت مخرب
تغییر عادت مخرب
فهرستی از عادات مخرب
قبل از این که بریم سراغ فهرست عادات مخرب لازم میدونم حتما ۲ نکته را به شما یادآوری کنم :
عادات های مخرب به صورت اکتسابی به وجود آمده اند
همه انسان ها از بدو تولد غرایز و ویژگی های شخصیتی به صورت ژنتیکی دارند
اما عادت ها چه مخرب و چه موثر از لحظه تولد در وجود ما نیست
و این رفتار های دیگران و تاثیرات محیط است که میتواند در شکل گیری عادات ما دخیل باشد
البته در این میان خود فرد است که نقش اصلی و اساسی را ایفا میکند
چرا که تنها راه شکل گیری عادات تکرار است
و اگر فرد رفتاری را به طور مداوم تکرار کند بعد از مدتی به عادت تبدیل میشود
پس نکته اول درباره عادات مخرب :
عادات مخرب ریشه در رفتار های مخربی دارد که بارها و بارها تکرار شده اند
ذات عادت ها این گونه است که برای انجامشان به هیج فکر و برنامه ریزی نیاز نیست و به صورت ناخود آگاه انجام میگیرند
پس عادت های مخرب می تواند اثرات منفی در زندگی هر شخص داشته باشد
و لازم است برای ترک آنها برنامه ریزی داشته باشیم
از این نظر می گویم برنامه ریزی ،چرا که عادت ها همانطور که با تکرار و به تدریج شکل گرفته اند ، باید به تدریج و بر اساس یک برنامه ریزی ، ترک شوند
نکته دوم و آخر درباره عادت های مخرب :
برای ترک عادت های مخرب باید برنامه ریزی داشته باشیم
لیست عادت مخرب فردی
اثرات منفی این دسته از عادات تنها برای خود فرد است و به اطرافیان او آسیبی نمی زند :
- منفی نگری
- دیر خوابیدن
- قوز کردن
- استفاده بیش از حد از موبایل و گوشی تلفن همراه
- استفاده بیش از حد از اینترنت و محیط های مجازی
- تماشای بیش از حد تلوزیون و فیلم و سریال
- با دهان باز غذا خوردن
- سریع غذا خوردن
- ناخن جویدن
- دندان قروچه
- کندن پوست لب
- کندن جوش
- کمبود اعتماد به نفس
- نداشتن فعالیت بدنی و ورزش نکردن
- پر خوری
- عادت به خوردن فست فود و هله هوله
- خجالتی بودن
- وسواسی بودن
- مضطرب بودن
لیست عادت مخرب اجتمایی
عادت های مخرب اجتمایی میتواند بر روابط ما با دیگران اثر بگذار و موجب ناراحتی آنان از ما شود
- با صدای خیلی بلند یا خیلی کم صحبت کردن
- پریدن وسط حرف دیگران
- فحش دادن
- تمسخر کردن
- نامنظم بودن
- بد قول بودن
- اعتماد به نفس کاذب
- دوروغ گو بودن
- اغراق در صحبت
- کم حرف بودن
- بددهنی
- عدم کنترل خشم
۴ روش اساسی ترک عادت های مخرب
سخن آخر درباره عادات مخرب این است که شما تنها نیستید
هر کسی ممکن است حداقل یکی از این عادت ها را داشته باشد اما مهم این این است که برای ترک آن و رهایی از اثرات منفی عادت های مخرب ، اقدام نماید
به همین منظور از شما دعوت میکنم مقاله های مربوط به روش های ترک عادت را مطالعه نمایید
