کندن مو
راههای ترک عادت کندن مو
ترک عادت کندن موی سر
عادت کندن موخوره
درمان عادت موکندن
وسواس کندن مو دارم
علت عادت موکندن
تریکوتیلومانیا
چکار کنم موهامو نکنم
ترک عادت کندن مو ( درمان تریکوتیلومانیا )
کندن مو سر یک عادت بد و همچنین یک بیماری ست که درصورت عدم کنترل میتواند عوارض جسمی و روحی جبران ناپذیری در پی داشته باشد
وسواس کندن مو یک اختلال ذهنی با نام علمی تریکوتیلومانیا می باشد
افرادی که با این مشکل مواجه هستند به صورت غیر ارادی اقدام به کندن موی سر ، صورت ، ابرو و یا نواحی دیگر بدن میکنند
بسیار تعجب آور است که این کار نه تنها برایشان درد آور نمی باشد ، لذت بخش نیز است
به گونه ای که می گویند بعد از کندن موها احساس سبکی و سرزندگی میکنند
مو کندن و نشانه های آن
نشانه های زیر در افرادی که عادت به موکندن دارند به وضوح دیده میشود :
- علاقه زیادی به گوشه گیری دارند چرا که با خیال آسوده میتوانند موهای خود را بکنند
- هر وقت که با خود تصمیم میگیرند این کار را نکنند ، بیشتر از پیش حریص میشوند
- قبل از کندن موها درگیری فکری و ناراحتی دارند و به محض کندن موها احساس سبکی و راحتی دارند
- ریزش مو و ابرو در اکثر آنها به چشم میخورد
- اعتماد به نفس کمی دارند
- افسردگی و اضطراب نیز از ویژگی های آنهاست به خصوص اگر بخواهند جلو جود را بگیرند که برای چند ساعت مو خود را نکنند
- اگر در جمعی باشند که امکان موکندن وجود ندارد ، شروع به کندن پرز های فرش یا پتو یا امثال آن میکنند
علت کندن موها
کندن موها علت ثابت و مشخصی ندارد
اما بررسی ها نشان میدهد که کندن موها به دو دلیل ژنتیکی و محیطی ممکن است باشد
دلایل ژنتیکی کندن موها
دلایل ژنتیکی مثل اختلالات ذهنی که موجب میشود فرد تمایل به خود آزاری داشته باشد
دلایل محیطی کندن موها
تاثیراتی که از محیط میگیریم میتواند بر رفتار های ما اثر داشته باشد و تکرار رفتار ها ، آن را به یک عادت تبدیل میکند
عواملی از جمله استرس و اضطراب نقش مهمی در ایجاد عادت موکندن در افراد داد
شناسایی عوامل ایجاد عادت مو کندن به شما کمک میکند تا به راحتی عادت مو کندن را کنار گذاشته و با آن مبارزه کنید
عوارض عادت مو کندن
موکندن علاوه بر عوارض ظاهری که بر زیبایی فرد دارد ، میتواند عوارض دیگری هم داشته باشد
عادت به موکندن موجب عارضه های زیر میشود :
- مشکلات پوست و مو
- موهای زیر پوستی و غده های چرکی
- عفونت و ورود میکروب از منافذ باز پوست
- کاهش اعتماد به نفس به دلیل از دست دادن زیبایی پوست و مو
برای آن که بتوانید جلو این عوارض را بگیرید ، لازم است از راه اصولی و علمی اقدام به ترک عادت کندن مو کنید
وسواس کندن مو
وسواس کندن مو معمولا در کودکان و زنان شایع است
آنان حس خوبی به موهایی که بخش های خاصی از بدنشان است ، ندارند
و نسبت به آنها حساسیت نشان میدهند به همین دلیل هر زمان که بتوانند اقدام به کندن آنها میکنند
عادت کندن مو در کودکان
اگر کودک شما در هنگام خشم ، عصبانیت ، برآوره نکردن خواسته ها و یا ناراحتی شروع به کندن موهایش میکند
این باید زنگ خطری باشد برای شما و نباید از کنار عادت موکندن فرزند خود به راحتی عبور کنید
چرا که در آینده به یک عادت و وسواس تبدیل خواهد شد
پس لازم است هرچه زودتر برای ترک عادت کندن مو فرزند خود اقدام نمایید
نکته ای که باید در ترک عادت مو کندن فرزندان به آن توجه داشت این است که :
هرگز آنها را تنبیه نکنید چرا که آثار بدی در رفتار آنان خواهد داشت و علاوه بر حل نشدن مشکل ، کار را سختر هم خواهد کرد
راهکارهای ترک عادت کندن مو
مهمترین راهکار شناسایی مواقعی است که شما به کندن مو می پردازید
زمانها و مکانهای مشابه را شناسایی کنید
چه زمانهایی ؟
چه مکانهایی ؟
زمان استرس
زمان عصبانیت
زمان نگرانی
زمان فکر شدید
..
بعد در آن زمانها و مکانها این راهکارها را امتحان و اجرا کنید
۱- پوشاندن موها
شما می توانید کلاه سرتان بگذارید یا لباس آستین بلند یا دستکش
که دسترسی شما به موهایتان کم و سخت شود
۲- مشغول کردن دست
دست خود را با چیزی مشغول کنید همانند توپ پلاستیکی کوچک ، خوردن یا نوشتن – خیاطی – نقاشی و…
۳- نگرانیها و عصبانیت خود را بنویسید
نوشتن در همه جا معجزه می کند
اینجا یک تیر دو نشان می شود
۱- مشغول کردن دست
۲- رفع علت اصلی کندن مو با نوشتن و پیدا کردن راه حلهای آن
۴- کوتاه کردن موها
اگر می توانید و دوست دارید موهای خود را تا حدی که راحت در دست نیاید به مدت محدودی کوتاه کنید
۵- درگیر کردن دیگران
از دیگرانی که شما را دوست دارند بخواهید که موقع انجام این کار که خودتان حواستان نیست به شما تذکر دهند
۶- مرطوب نگه داشتن موها
موهای خود را با آب یا ژل مرطوب کرده طوری که دستان شما لیز بخورد و از کندن صرفنظر کنید
۷- عطر یا ژل معطر
عطر یا ژلی به موهای خود را بزنید که عطرش به شما رایحه خاص و آرامش بخشی بدهد که از کندن مو صرفنظر کنید
۸- پاداش یا تنبیه
اگر موفق شدید که خود را کنترل کنید پس خود را تشویق کنید که احساس خوبی در شما ایجاد شود
و اگر موفق نشدید خود را به صورت کوچک تنبیه کنید مثلا اینستاگرام امروز را ده دقیقه کم می کنم
باور تغییر را در آپارات دنبال کنید