خجالت

خجالت کشیدن

 خجالت و کم رویی 

خجالتی هستم

روم نمیشه صحبت کنم

خجالتی بودن

خجالت چیست ؟ ( خجالتی بودن به چه معناست؟ )

هر شخص مجموعه ای از حالات رفتاریست که در نهایت شخصیت کلی او را تشکیل میدهد 

یکی مهربان است و دوس داشتنی 

یکی مغرور است و متکبر 

یکی بدبین است و مرموز

یکی پرحرف است و اجتمایی

 یکی کم رو است و خجالتی 

یکی…

در این مقاله مد نظر ما افرادی هستند که :

وقتی تو یه جمع هستند ممکن اصلا متوجه حضورشان نشویم 

وقتی ازشون سوال پرسیده میشه لپاشون گل میندازه و هول میشن 

وقتی تو یه مراسمی یا مهمونی حاضر میشن خیلی طول میکشه تا یخشون باز شه

بله درست حدس زدین ، ما امروز میخوایم درباره آدمای خجالتی صحبت کنیم 

خجالتی بودن در واقع یکی از حالات رفتاری یا به عبارت بهتر یه عادت رفتاری هست

که لازمه هر چه زودتر اصلاح بشه 

خجالت و پررویی

در مقابل خجالتی بودن ، پررویی قرار داره ، که البته هر دو اینها از عادات بد هستند

آنچه که خوب است حفظ حد وسط بین خجالت و پررویی است در واقع باید بتوانیم در زمان و مکان مناسب هر کدام از این حالات رفتاری را از خود بروز بدیم

به عنوان مثال

وقتی کار اشتباهی از ما سر بزند ، زمان درستی است که خجالت بکشیم و به خاطر اون کار بد از اطرافیان خود عذر خواهی کنیم 

یا وقتی در جمع بزرگان هستیم ، از این که پامونو جلوشون دراز کنیم ، خجالت بکشیم و مودبانه بنشینیم 

وقتی در کلاس درس هستیم ، از این که سوال کنیم و مشکلات خود را بیان کنیم ، خجالت نکشیم و جسارت صحبت کردن داشته باشیم 

 وقتی به شخصی علاقه مند هستیم ، خجالت نکشیم و از احساسمون باهاش صحبت کنیم 

مواردی که گفته شد حد تعادلی خجالت و پررویی است که اصلا هم بد نیست 

اما هستند افرادی که خجالت در آنها به یک عادت تبدیل شده است و چه فرصتهای بزرگی در زندگیشون رو به خاطر این خجالت کشیدن از دست داده اند

چرا خجالت بد است؟

عادت به خجالتی بودن موجب کاهش اعتماد به نفس فرد میشود

خجالت باعث میشه ما نتونیم به راحتی حق خودمون رو بگیریم 

مثال خجالت کشیدن و کم رویی :

شخصی رو دیدم برای خرید به مغازه رفته بود و فروشنده به اشتباه پول بیشتری ازش گرفته بود ، اما او تردید داشت که بره و اضافه پولش رو پس بگیره ، چون خجالت میکشید 

خجالت مانع بزرگی برای پیشرفت ماست

خجالت باعث میشه خیلی از فرصت های زندگیمون رو از دست بدیم

مثال مصاحبه کاری :

امروز برای مصاحبه کاری دعوت شده بودم و تمام شرایط استخدام رو هم داشتم ، اما وقتی خواستم از خودم صحبت کنم و از توانایی هام بگم ، خجالت کشیدم و لکنت گرفتم 

استخدام تو اون شرکت برای من یه فرصت طلایی بود که به همین راحتی از دستش دادم

افراد خجالتی ، پیوسته در حال سرکوب خود هستند که چرا فلان حرف رو فلان جا نزدم

مثال کلاس درس :

امروز سر کلاس شیمی ، استاد یه سوال پرسید که من جواب او رو میدونستم اما تردید کردم که دستمو ببرم بالا چون من آدم خجالتی هستم 

در عوض هم کلاسیم (که پاسخ کاملی هم به سوال نداد) دستش رو بالا برد و ۲ نمره تشویقی هم گرفت

منم کلی خودمو سرکوب کردم که ای کاش دستمو بالا برده بودم

خجالتی بودن مانع از شکوفایی استعداد ها میشه 

مثال بهنام بانی :

بهنام بانی خواننده محبوب کشورمون ، استعاد خوبی در خوانندگی داره و بسیار خوش صداست 

اما اگه خجالتی بود ، هیچ وقت جسارت اینو پیدا نمیکرد میکرفون به دست بگیره و حرف بزنه

درمان خجالت (رفع خجولی و کم رویی )

۱- از قبل طی کردن :

یکی از بهترین راهکارهای رفع خجولی و خجالت ، از قبل طی کردن می باشد

همه چیز را وقتی از قبل طی کنید دیگر چیزی نمی ماند که بخواهید برای آن خجالت بکشید

برای این منظور :

زمان دقیق را مشخص کنید : زمان دقیق شروع – زمان دقیق پایان – در صورت مشکل زمان دقیق تمدید و مهلت اضافی

عملکرد دقیق را مشخص کنید : چه انتظاراتی دارید – چه کار دقیق باید انجام بدهد

تبعات دقیق : اگر مشکل خورد – اگر اتفاقات خاصی افتاد – گارانتی و…

مکتوب : تمام موارد را بنوییسد و فقط مکتوب و  به امضا و مهر برسد

تایید دوم و نهایی : تایید بگیرید و ضمانت شفاهی یا کتبی برای پایبندی به نوشته ها

۲-زمان خریدن :

هر فردی ممکن است در موقعیتی قرار گیرد که خجالت غالب باشد و نتواند در لحظه بر اساس خجالت وارده حرفش را به صورت صریح وشفاف بیان کند

در این موقعیت بهترین کار این است که از طرف مقابل زمان بخرد

بگوید که من نیاز دارم راجع به این موضوع فکر کنم و یا نیاز دارم که با فردخاصی مشورت کنم و بعد به شما جواب بدهم

۳- ادای آدمهای غیر خجالتی را درآوردن

یکی از ترفندهای خوب برای هر مدل کاری ، ادا درآوردن الگوی آن کار هست

در مورد خجالت نیز همینگونه است

شما سعی کنید ادای یک آدم غیر خجالتی را دربیاورید

تنفس عمیق و قوی – محکم راه رفتن – صدای قوی و راسخ – محکم صحبت کردن

۴- قدرت نه گفتن

نه گفتن یک رمز موفقیت بزرگ است

شما هر آره که به  هر کاری می گویید در اصل دارید به کار دیگری نه می گویید

وقتی خجالت می کشید و نه نمی گویید دارید از منابع خودتان خرج می کنید

حال چه پول باشد چه وقت و زمان چه ارتباطات

ولی در کل دارید هزینه می کنید

پس لازم است که در خیلی از موارد نه بگویید

برای این منظور :

• جایگاه فرد را با زحمت درخواستی که دارد قیاس کنید و تصمیم بگیرید که دقیقا چه می خواهید
• اگر تصمیم شما نه شد ابتدا با او یک همراهی اولیه داشته باشید که سریع حالش گرفته نشود
• نه را به او بگویید با یک دلیل کلی
• اگر راهکاری به ذهنتان می رسد با او در میان بگزارید

مثال قرض خواستن :

فردی از شما پولی می خواهد

شما بررسی می کنید جایگاه فرد را و اعتبارش را

تصمیم می گیرید که نه بگویید

به او می گویید خیلی خوشحال می شدم که این پول را داشتم یا می تونستم که به تو قرض بدهم

ولی در حال حاضر امکانش نیست چون پولم در حساب بلند مدت هست و سودش بهم می خورد

ولی می تونم تو رو معرفی کنم به رییس بانک که به تو یک وام بدهد

ما را در آپارات دنبال کنید

مشاهده ویدیو درباره خجالت : کلید غلبه بر خجالت