فرمول تغییر
فرمول تغییر قرار نیست که به یکباره زندگی شما را متحول کند ،فرمول تغییر به منزله نقشه راهیست که شما را در رسیدن به اهدافتان راهنمایی میکند
با ما همراه باید تا شما را با اجزا این فرمول آشنا کنیم
اجزا فرمول تغییر
این فرمول از ۹ جزء تشکیل شده است
- شک دارم و برای شروع تغییر بهانه‌های مختلف می‌آورم بنابراین مراحل قبل از تغییر را در ذهنم مرور میکنم (انکار – انزجار – معامله – پذیرش بدون عمل – تصمیم برای تغییر)
- تغییر را از همین الآن شروع میکنم ( عدم تعویق )
- تغییر را کوچک و خرد میکنم (کوچک‌سازی تغییر)
- همین تغییر کوچک را به‌صورت مستمر انجام می‌دهم ( اصل اثر مرکب )
- خودم را برای روبرو شدن با مقاومت‌ها آماده میکنم (اصل مقاومت )
- برای تغییرم یک جایگزین تعیین میکنم ( جایگزین )
- برای تغییرم یک الگو در نظر می‌گیرم( الگوسازی)
- برای تغییر کوچک یا جایگزین ، شرط‌گذاری میکنم (شرط‌گذاری )
- از تغییرات کوچکم مراقبت میکنم( اصل مراقبت )
هر شب از خودم حساب و کتاب تغییر را (طبق جدول عادت سازی) می‌خواهم (حساب و کتاب)
همه را شیفته صحبت کردنتان کنید
مجموعه رایگان صوتی خوب فکر کردن و خوب حرف زدن در لحظه
اقدامک
ما در این مقاله فرمول تغییر را در اختیار شما قرار دادیم ،حال نوبت شما ست که این فرمول را با توجه به تغییری که مد نظرتان است شخصی سازی کنید
خلاصه
در این مقاله به طور خلاصه نقشه راه رسیدن به تغییر را برای شما عزیزان شرح دادیم پس اگر واقعا خواهان تغییر هستید لازم است به صورت کامل تمامی ۹ مرحله را مطالعه کنید و از آن ها به صورت کاربردی در زندگی خود استفاده کنید
پیشنهاد
به شما پیشنهاد میکنم مقاله الگو تغییر که تکمیل کننده همین بحث است را مطالعه بفرمایید
معرفی کتاب
یکی از کتاب هایی که میتواند شما را در پیمودن مسیر تغییر و ترک عادت همراهی کند
کتاب : طراحی نظم ( clear your clutter amazon )
نویسنده :کارن کینگلستون
که از نظر علمی و آکادمیک به این موضوع پرداخته