چگونه خجالت را کنار بگذاریم ؟
اگر در جستجو یافتن پاسخ این سوال یعنی ” چگونه خجالت را کنار بگذاریم ؟ ” اینجا هستید
بیانگر این موضوع است که شما خود را فرد خجالتی تصور میکنید
اما واقعیت این است که خجالتی بودن یا همان احساس ترس از حرف زدن با دیگران و به خصوص غریبه ها
تنها یک احساس درونی است که ریشه در باور ها و عادت های هر فرد دارد
من خیلی خجالتی هستم چکار کنم ؟
خبر خوب این است که شما تنها نیستید
هر کس ممکن است در شرایط گوناگون احساس خجالت کند ، آنچه که مهم است ،این است که چگونه خجالت را کنار بگذاریم ؟
در این مقاله به شما خواهیم گفت که چگونه با تکرار دو جمله خجالتی بودن خود را درمان کنید
دو جمله جادویی برای رهایی از خجالتی بودن
جمله اول برای رهایی از خجالتی بودن
من آدمی درونگرا هستم ، اما این به آن معنا نیست که من خجالتی باشم و از صحبت با دیگران ترس داشته باشم
درون گرا بودن و خجالتی بودن کاملا با یکدیگر متفاوت هستند
خجالتی بودن یک عادت است اما درون گرا بودن یک ویژگی شخصیتی
با علم بر این تفاوت شما می توانید برای گسترش روابط اجتمایی خود قدم بردارید
و در محیط های اجتمایی مختلف بدون هیچ ترسی حضور پیدا کنید
رهایی از خجالتی بودن با چند ترفند ساده
جمله دوم برای رهایی از خجالتی بودن
شاید من جذاب ترین و بهترین شخص مهمانی نباشم اما با کمی تلاش میتوانم به راحتی با دیگران ارتباط برقرار کنم
تنها کافیست یاد بگیرید چگونه با صراحت درباره خود و افکارتان صحبت کنید
افراد کم رو معمولا بیش از حد و به طور افراطی درباره خود و رفتار و حرفهایشان فکر میکنند
اما این یک وسواس فکری است
یکی از مهمترین اقدامات برای غلبه بر خجالتی بودن این است که وسواس های فکری خود درباره این که چگونه دیگران ما را قضاوت میکنند را کنار بگذاریم
افراد خجالتی معمولا بعد از حضور در یک جمع بارها بارها صحبت ها و رفتار های خود را مرور میکنند و به خاطر کوچکترین اشتباه خود را سرزنش و ملامت میکنند
اما این تفکر وسواسی یک تفکر اشتباه است
این که من فکر کنم دیگران در یک جمع به تمامی رفتار ها و حرف های من توجه دارند ، نوعی خود شیفتگی افراطی است
باور تغییر را در آپارات دنبال کنید :
قطعا لازم است پیش از حرف زدن فکر کرد
اما بیش از حد فکر کردن به حرف هایمان واقعا دیوانه کننده است
باید قبول کنیم که هر کس ممکن است در بین حرف هایش اشتباه هم داشته باشد و این اصلا مسئله جدی نیست
تکرار این دو جمله به شما کمک میکند تا بر خجالت خود غلبه کنید
برای مطالعه بیشتر در زمینه خجالتی بودن و علل آن میتوانید به لینک زیر مراجعه نمایید
درمان خجالتی بودن
برای آن که بتوانید خجالتی بودن را کنار بگذارید راهکار های بسیاری وجود دارد
در این مقاله دو جمله جادویی برای غلبه بر خجالتی بودن را با هم مرور کردیم
تکرار این دو جمله جادویی میتواند تاثیر زیادی بر میزان خجالتی بودن شما داشته باشد
اما شاید تاثیر گذار ترین راهکار برای آنکه بتوانید به سرعت خجالت کشیدن را کنار بگذارید
شناخت علت های خجالتی بودن باشد
خجالتی بودن میتواند به دلایل زیر باشد :
کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودن
کمبود اعتماد به نفس و خجالتی بودن با هم رابطه مستقیم دارند
یعنی هر اندازه که اعتماد به نفس ما کمتر باشد بیشتر باشد ، بیشتر خجالت میکشیم
پس لازم است میزان اعتماد به نفس خود را مورد بررسی قرار دهید و با بالا بردن اعتماد به نفستان
بتوانید به راحتی بر خجالت خود غلبه کنید
بی بهره بودن از مهارت های اجتمایی و خجالتی بودن
مهارت های اجتمایی به مجموعه مهارت هایی گفته میشود که برای داشتن روابط اجتمایی خوب و اثر گذار لازم و ضروری هستند
یک راهکار ساده برای درمان خجالتی بودن این است که مهارت های اجتمایی خود را افزایش دهید
این مهارت های ساده به شما کمک میکند تا خجالتی بودن خود را درمان کنید و خجالت کشیدن را کنار بگذارید :
- به محض ورود در یک جمع و بدون در نظر گرفتن کوچک و یا بزرگتر بودن ، سلام کنید
- همیشه سعی کنید به یک بهانه ای سر صحبت را باز کنید
- احساس شنونده خود را درک کنید
- با مخاطب خود هم دردی و هم دلی داشته باشید
- نقاط مشترک بین خود و دیگران را پیدا کرده و درباره آنها صحبت کنید
- نقاط غیر مشترک و اختلاف نظرهای خود و دیگران را پیدا کنید و آنها را به چالش بکشید
- عذر خواهی کردن را فراموش نکنید ، مثلا اگر میخواهید از کسی آدرس بپرسید ، یک دفعه سوال خود را مطرح نکنید بلکه ابتدا بگویید:
از این که وقت شما را میگیرم عذر خواهی میکنم و بعد به ادامه مطلب بپردازید
در این مقاله چند راهکار ساده برای درمان خجالتی بودن گفتیم
امیدواریم که توانسته باشیم به سوال ” چگونه خجالت را کنار بگذاریم ؟ ” پاسخ داده باشیم و این مقاله برایتان مفید بوده باشد
