مهارت کنترل خشم

آموزش مهارت کنترل خشم

تکنیک مهارت کنترل خشم

کنترل خشم و عصبانیت

راهکار های مهارت کنترل خشم

تکنیک کنترل خشم در ارتباطات

راهکار کنترل خشم در زندگی زناشویی

مهارت کنترل خشم

آنچه که شخصیت افراد را تشکیل میدهد مجموعه ای از عادت ها و رفتار هاست که ممکن است در شرایط مختلف بروز پیدا کند

مهارت های زندگی در واقع همان تمرین هایست که باید برای کنترل رفتار های خود داشته باشیم

در این جا مهارت های کنترل عصبانیت مد نظر ماست

چرا مهارت های کنترل عصبانیت مهم هستند ؟

هر انسانی ممکن است در شرایطی قرار گیرد که عصبانی شود

درواقع آرام ترین افراد هم نمیتوانند ادعا کنند که تا به حال عصبانی نشده اند

به طور کلی عصبانیت یا خشم حاصل برآورده نشدن خواسته ها و انتظارات افراد است

و ممکن است هر کس در هر شرایطی عصبانی شود

پس برای این که در هنگام عصبانیت و خشمگین شدن بهترین واکنش را داشته باشید

لازم است مهارت های کنترل خشم را فراگیرید

کنترل خشم در کودکان

تحلیل و ریشه یابی علت خشم و عصبانیت در کودکان کمی پیچیده تر از سایر رده های سنی است 

 چرا که کودکان هنوز شخصیت نهاییشان شکل نگرفته است  

و به همین دلیل ممکن است عصبانیت آنها دلایل مختلفی داشته باشد 

برای آن که بتوانیم رفتار و واکنش های کودکمان را کنترل کنیم ، لازم است مهارت های کنترل خشم را به آنها آموزش دهیم

با ما تا پایان این نوشته همراه باشید تا شما را با تکنیک های مهار خشم آشنا کنیم

 کنترل خشم در روابط اجتماعی

در روابط اجتماعی باید همواره این نکته را مد نظر قرار دهید که :

همان اندازه که باور ها و اعتقادات من برای من مهم و دارای ارزش هستند و قوقع دارم دیگران به آن احترام بگذارند

خود نیزباید اینگونه باشم

و به باور ها و اعتقادات دیگران احترام بگذارم

رعایت این نکته در روابط اجتمایی و ارتباطات میتواند تاثیر باورنکردنی در پیشگیری و کنترل خشم داشته باشد

اما علاوه بر این شما با تمرین چند تکنیک و با تبدیل کردن آنها به عادت میتوانید در هنگام عصبانیت بهترین تصمیم را بگیرید و کنترل اوضاع را به دست بگیرید

 کنترل خشم در روابط زناشویی

زندگی زناشویی یکی از پرچالش ترین روابط است 

و با توجه به توقعاتی که طرفین از یک دیگر دارند ،احتمال خشمگین شدن و عصبانیت در روابط زناشویی زیاد است 

 اما همانطور که پیشینایان در قالب ضرب المثل گفته اند ، جر و بحث و دعوا نمک هر زندگی است 

 نکته مهم اینجاست که ما بتوانیم عصبانیت خود را به بهتربن شکل ممکن مدیریت و مهار کنیم 

و اجازه ندهیم یک عصبانیت ساده زندگی شما را تحت تاثیر قرار دهد 

 برای آن که در هنگام عصبانیت و ناراحتی بتوانید بهترین تصمیم را بگیرید ، لازم است با تکنیک های کنترل خشم و عصبانیت آشنایی داشته باشید

تکنیک های کنترل خشم در لحظه 

اگر علاقه مند به یادگیری مهارت ها و تکنیک های کنترل خشم هستید 

به شما پیشنهاد میکنم مقاله زیر را مطالعه نمایید 

مقاله تکنیک های کنترل خشم