عادت های بد ذهن

حذف عادت های بد ذهن

عادت های بد ذهنی 

 عادتهای بد ذهن 

 ترک عادت های بد ذهنی 

تغییر عادت های بد ذهن

عادت های بد فکری

چگونه عادت های بدمان را تغییر دهیم

قدرت عادت های ذهنی

میدانید که هر عملی که انجام میدهیم ، یا حتی انجام نمیدهیم ، به وسیله ذهن ما اتفاق می افتد

و برای انجام هر عمل ساده مثلا برداشتن خودکار از روی میز لازم است چندین پیام عصبی تولید شده و برای ماهیچه های دست و انگشتان ما ارسال گردد تا بتوانیم یک مداد را از روی میز برداریم

در هر لحظه ممکن است چندین کار انجام دهیم از نفس کشیدن گرفته تا حل یک مسئله ریاضی یا رانندگی یا مطالعه یا ….

اما مغز چگونه میتواند این همه کار را با هم انجام دهد بدون این که خللی در دیگری به وجود آید

مغز از قدرت عجیبی برخوردار است به اسم عادت

عادت ها از طریق تکرار در ذهن ما شکل میگیرند و بعد از مدتی بدون این که بخواهیم و یا به آن  فکر کنیم انجامش میدهیم

مثل نفس کشیدن ، مطمئنا هیچکس برای این که نفس بکشد ذهنش را درگیر نمیکند

بلکه ذهن از روی عادت این کار را انجام میدهد

برای مطالعه بیشتر درباره چگونگی شکل گیری عادت ها به شما پیشنهاد میکنم مقاله زیر را مطالعه نمایید :

چگونه عادت ها در مغز شکل میگیرند

عادت ها

یا خوب هستند یا بد 

یا ظاهری هستند ( برای دیگران قابل رویت هستند مثل عادت به کندن مو ) یا ذهنی هستند ( برای دیگران قابل رویت نیستند و فقط در فکر و ذهن افراد هستند مثل وسواس ) 

قدرت عادت های بد ذهنی

امروز ما قصد داریم درباره عادتهای بد ذهنی صحبت کنیم 

همانطور که گفته شد عادتها حاصل تکرار مکرر رفتار ها ،افکار و یا باور ها در ذهن ما هستند

عادت های بد ذهنی نیز ریشه در تکرار یکسری افکار و اندیشه های منفی در ذهن ما دارد 

هر چقدر که عادت های مثبت باعث رشد و شکوفایی میشود ، عادت های بد ذهنی برعکس عمل میکند 

و میتواند موجب سرکوب استعداد ها و توانایی های افراد شود 

 و بر نوع نگرش و ارتباطات آنان تاثیر گذار باشد

بنابراین لازم است تا با عادت های بد ذهنی آشنا شویم و برای ترک آن ها برنامه ریزی درست و اصولی داشته باشیم 

باور تغییر را در آپارات دنبال کنید :

عادت های بد را چگونه کنار بگذاریم ؟

لیست عادت های بد ذهنی

در این جا لیستی از تمامی عادتهای بذهنی آورده ایم:

نکته مهم:

این لیست را به صورت دقیق مطالعه نمایید و بعد از خواندن هر مورد از خود سوال کنید ؛ آیا من این عادت بد ذهنی را دارم ؟ یا نه ؟

1. وسواس
2. افکار منفی (منفی نگری)
3. ریسک پذیر نبودن
4. ترس از ترد شدن و تنهایی
5. ترس از شکست
6. ترس از تغییر
7.  قضاوت دیگران
8. عجول بودن
9. فکر کردن افراطی به گذشته یا آینده
10. حسادت
11. تکرار چندباره اشتباهات
12. زود ناامید شدن
13. تاثیر پذیری از حرف دیگران ( بی اراده بودن )
14. تمرکز بر روی مسائل غیر ضروری
15. اهمال کاری و پشت گوش انداختن کارها

ترک عادت های بد ذهنی 

حال که با عادت های بد ذهنی آشنا شدین لازم است برای مبارزه و ترک آن ها برنامه ریزی داشته باشید 

در این جا ۸ راهکار ساده و سریع برای ترک عادت های بد ذهن آورده ایم که میتوانید برای غلبه بر عادت های بد ذهنی از آنها کمک بگیرید

• شناسایی و اصلاح باور های غلط و ناسالم 

• به کار بردن جملات انگیزشی

• با خودتان صادق باشید 

• تحمل شکست را در خود بالا ببرید 

• با افراد مثبت اندیش هم نشین شوید 

• با جمله نمی توانم برای همیشه خدافظی کنید 

• کمال گرا نباشید 

•  از تجربه مشاوران با تجربه در خصوص عادت خود صحبت کنید