دندان قروچه

دندان قروچه

ساییدن دندان ها

درمان دندان قروچه

درمان خانگی دندان قروچه

دندان قروچه چیست ؟

دندان قروچه که با نام علمی بروکسیم شناخته شده است یک عادت بد است که در آن شخص به صورت غیر ارادی دندان های خود را به هم فشار میدهد

ساییدن دندان ها به هم ممکن است در مواقع مختلفی اتفاق بیافتد از جمله  :

ساییدن دندان ها به هم هنگام عصبانیت یا اضطراب

ساییدن دندان ها به هم هنگام خواب

ساییدن دندان ها به هم هنگام هیجان

دندان قروچه در کودکان :

این عادت بد بیشتر در بین کودکان رایج است اما مکن است بزرگسالان نیز این عادت بد را داشته باشند ولی در کودکان کاملا مشهود و محسوس است

دلیل دندان قروچه :

چرا ما در اطراف خود افرادی را میبینیم که دندان های خود را مث کله قند به هم می سایند ؟

اگر دلیل این کار را از خودشان جویا شوید ، اکثر قریب به اتفاق آنها به شما خواهند گفت این کار به صورت غیر ارادی انجام میشود و برحسب عادت است

جالبتر این است که اکثریت مبتلایان این عارضه (علی الخصوص آنهایی که در خواب دندان قروچه می کنند) اصلا در جریان و متوجه فشار دندان ها خود نیستند که مراجعه به دندانپزشک می تواند او را در جریان این داستان قرار دهد

ولی افرادی که در جریان قرار دارند یا می گیرند ، خود نیز از این موضوع ناراحت هستند چرا که علاوه بر در دندان و فک و همچنین تغییر شکل ظاهری دندان هایشان، مورد تمسخر اطرافیان خود واقع می شوند

بررسی ها نشان داده که  فشار دادن دندان ها ممکن است به دو دلیل اتفاق بیافتد

دلیل اول : مشکلات مربوط به فک و دندان

دلیل دوم : عادت بد که در اثر تکرار به وجود آمده

درمان دندان  قروچه

همانطور که گفته شد ممکن است به دو دلیل افراد دچار این مشکل شوند

علت فیزیکی :

اگر علت آن مشکلات فیزیکی مربوط به فک و دندان است که لازم است حتما به یک  دندان پزشک مراجعه کنید

عادت دندان قروچه :

اما اگر فک و دندان شما سالم است و به صورت غیر ارادی این کار را انجام میدهید ، این نشان از به وجود آمدن یک عادت بد در وجود شما دارد

که لازم است هر چه زودتر این عادت را ترک نمایید

ترک عادت دندان قروچه

هر وقت حرف از ترک عادت به میان میاد همیشه هستند افراد حاضز جوابی که بدون فکر بگویند

ترک عادت موجب مرض است

پس ما این عادت (هر چقدرم که بد باشه) رو نمیتونیم ترک کنیم

اما باید به شما بگویم این یک تفکر اشتباه است که در مورد این موضوع اصلا درست نیست

عادت های بد باید ترک شوند و گرنه ممکن است ما را به نابودی بکشاند

در این مورد ، اگر ما نتوانیم عادت بد دندان قروچه را کنار بگداریم دندان های خود را نابود خواهیم کرد

چرخه عادت دندان قروچه

چرخه عادت به ما می گوید :

عادت یک رفتار تکراری است که در اثر یک نشانه تکراری و مشابه بوجود می آید

یعنی اگر ما عادتی داریم یک نشانه تکراری هم داریم

مشکل ساییدن دندان ها نیز همینگونه است

یک زمان خاص ما یا کودکان ما دندان قروچه می کنند مهمترین کار برای ترک آن ، این است که ما آن مواقع خاص یا حرکت خاص را شناسایی کنیم

مثلا کارتون هیجانی دیدن کودکان

یا دندان قروچه کردن کودک در شبهایی که روزش تنبیه شده است یا شبهایی که دیر میخوابد

فصل مشترک زمانی و مکانی دندان قروچه

بنابراین مهمترین راه درمان ساییدن دندان ها شناسایی زمانهای خاص و مواقع خاص است 

مواقعی که کودک شما دچار ساییدن دندان ها می شود

بررسی کنید که چه اتفاقاتی در ساعات قبلش برای او افتاده

یا چه اتفاقی در حال وقوع است مثلا سرش از روی بالش پایین افتاده یا هوای اتاق گرم است وقتی بتوانید فصل مشترک مواقع را شناسایی کنید بیش از نیمی از راه را رفته اید 

کافی است تا آن مشکل را مرتفع کنید که دندان قروچه تکرار نگردد یا در همان زمانهای خاص راهکار خاص پیاده کنید

به طور مثال فرزند شما فیلم هیجانی می بیند و از شدت هیجان به ساییدن دندانها می پردازد یا باید فیلم را یک لحظه متوقف کنید یا دستانش را در دستان خودتان بگیرید که احساس آرامش کنند

اگر فشار دندان ها ریشه دندانپزشکی نداشته باشد در اکثریت مواقع ریشه ی روانی ناشی از نوعی استرس یا اضطراب یا هیجان دارد

شما با این رویکرد کلی که در الگوی تغییر از آن به عنوان حرکات مهم و نقاط روشن یاد می کنند می توانید به صورت ریشه ای به درمان  ساییدن دندان ها بپردازید

دندان قروچه ناشی از استرس و اضطراب :

اگر عامل اصلی و نشانه تکرای این عادت استرس و اضطراب است و آن را شناسایی کردید

می توانید با خواندن مقاله درمان اضطراب ، استرس خودتان را پایین بیاورید که با حل ریشه ای این موضوع درمان ساییدن دندان ها نیز اتفاق بیفتد

مقاله درمان اضطراب

درمان ساییدن دندان ها با تعویض موقعیت یا محیط :

تعویض محیط و موقعیت می تواند راهکاری مناسب برای درمان باشد

شما یا فرزند شما زمانی که در جای تاریک قرار می گیرد بی اختیار دندانهایش را به هم می ساید روشن کردن چراغ یا همراهی با فرزند ، موقعیت را برای ترک این عادت فراهم می کند

مشاهده ویدیو درباره دندان قروچه : درمان قطعی دندان قروچه