ترک عادت در ۴۰ روز
برنامه ترک عادت در ۴۰ روز
قانون ۴۰ روز
ترک عادت در چهل روز
۴۰ روز تا تغییر
چند روز برای ترک عادت زمان لازم است
۴۰ روز
۴۰ روز
ترک عادت در ۴۰ روز
قانون ترک عادت در ۴۰ روز
در توضیح قانون ترک عادت در ۴۰ روز لازم است همین حالا و بدون هیچ مقدمه چینی بگویم
که هیچ توضیح مکتوب و مصوبی در هیچ کدام از کتاب های علمی و مرجع برای قانون ترک عادت در ۴۰ روز وجود ندارد !!
اما قانون ۴۰ روزه تغییر و ترک عادت ؛ به عنوان یک باور ذهنی است که تا این لحظه توانسته زندگی خیلی از افراد را تحت تاثیر قرار دهد
باور ها و اعتقادات نقش عجیبی در ایجاد انگیزه دارند
و می توانند به عنوان یک نیروی محرکه و کاتالیزگر عمل کند و شما را در جهت رسیدن به اهدافتان هل دهد
پس اگر خواهان ایجاد یک تغییر بزرگ در زندگی خود هستید ،کشف راز ترک عادت در ۴۰ روز میتواند کمک زیادی به شما کند
راز ترک عادت در ۴۰ روز
ما در مجموعه باور تغییر بررسی های زیادی انجام دادیم تا بالاخره توانستیم راز ترک عادت در ۴۰ روز را فاش کنیم
و این راز چیزی نیست جز تکرار
تجربه ثابت کرده است که هر عملی را اگر به صورت مداوم تکرار کنید به یک عادت تبدیل میشود و شکی در آن نیست
همچنین تکرار موجب شکل گیری مسیر های عصبی در ذهن میشود که همین مسیر ها عصبی تاثیر فوق العاده ای در شکل گیری عادت ها دارند
مقاله زیر به طور مفصل درباره مسیرهای عصبی و نحوه شکل گیری عادات خوب و بد توضیح داده است
مسیرهای عصبی ( مسیر های عصبی مثبت ، کلید رسیدن به موفقیت )
تنها شرط این است که آن عمل را به صورت مدام و مستمر انجام دهیم وگرنه ایجاد وقفه مثل نقطه گذاشتن و شروع کردن از سر خط است
اما سوال اصلی این است که این تکرار تا چه زمانی باید ادامه یابد؟
اینجاست که قانون ۴۰ روز خودنمایی میکند
و بر اساس یک باور ذهنی میگوید :
برای آن که عادتی را ترک یا ایجاد کنید ؛ لازم است ۴۰ روز به صورت مستمر آن را تکرار کنید تا در روز ۴۱ ام نتیجه آن راببینید
اما شاید برای شما هم سوال باشد که چرا ۴۰ روز ؟
با ما در ادامه این مقاله همراه باشید تا پاسخ این سوال را بیابید
مدت زمان لازم برای ایجاد تغییر
این که بگوییم برای ایجاد هر تغییر یا ترک عادتی یا تغییر رفتار یک دوره و یک زمان مشخصی لازم است ؛ کاملا غلط است
بلکه با توجه به نوع عادت و مدت زمان شکل گیری عادت و همچنین مدت زمانی که هر کس به آن عادت خو گرفته است
می تواند مدت زمان لازم برای ترک آن متغیر باشد
اما چیزی که مسلم است این است که باید برای انجام هر کاری سرآمدی تعیین کرد
چرا که در صورت عدم تعیین یک بازه زمانی که شروع و پایان مشخصی دارد
- یا اصلا اقدام به شروع آن نمی کنیم
- یا آنقدر آن را به تعویق می اندازیم که به طور کلی از انجام آن منصرف شویم
پس برای آسان کردن ترک عادت لازم است یک چارچوب زمانی برای خود در نظر بگیرید
قانون پارکینسون و مدیریت زمان
قانون پارکینسون به ما میگوید ؛
هر کار به اندازه زمانی که برای آن تخصیص داده شده طول می‌کشد
که این قانون به شدت کاربردی و درست است
پس اگر تصمیم به ترک عادت یا ایجاد عادت یا ایجاد تغییری در زندگی خود دارید ؛ لازم است یک بازه زمانی منطقی و حساب شده برای آن در نظر داشته باشید
حال فرقی ندارد این بازه زمانی ۷ روزه باشد ؛۲۱ روزه یا ۴۰ روزه
مهم این است این است که در بازه مشخص شده ؛ برنامه ای مکتوب داشته باشید و هر روز آن را به صورت مستمر و با اراده ای محکم اجرا کنید
نکته آخر این که برای مشخص کردن بازه زمانی لازم برای ترک عادت و یا برنامه ریزی دوره ۴۰ روزه حتما باید با یک مشاوره با تجربه مشورت داشته باشید
تا بتوانید در روز ۴۱ ام به نتیجه دلخواه برسید
