بهترین روش ترک عادت

بهترین روش ترک عادت چیست ؟

چگونه میتوانم تغییر کنم ؟

بهترین راه ترک عادت

بهترین راه برای ترک عادت را با اشاره به داستان مرغ ماهیخوار به شما خواهم گفت

داستان مرغان ماهیخوار

میگویند در شهر ساندی گو در آمریکا ، شهرداری آن شهر با مشکل بزرگی برخورد کرده بود
مشکل این بود که مرغان ماهیخوار در سواحل این شهر از شدت گرسنگی می مردند و انقراض آنها حتمی بود
شهرداری علت مردن مرغان ماهیخوار در اثر گرسنگی را نمی دانستند
چون بر اساس غریزه و ذات خودشان ، مرغان ماهیخوار باید ماهی شکار می کردند و دریا پر از ماهی بود

فراخوان شهرداری

بنابراین فراخوان و مسابقه ای برگزار شد تا علت مرگ مرغان ماهیخوار را پیدا کنند
بعد از این فراخوان ، پژوهشگری علت مرگ را دریافت :
پژوهشگر دریافت که در نزدیکی ساحل ساندی گو ، یک کارخانه تولید فرآورده های دریایی بوده که ضایعات خود را در کنار ساحل رها می کرده است
مرغان ماهیخوار نیز به خوردن همین ضایعات ماهی و فرآورده های دریایی این کارخانه عادت کرده بودند و چندین سال همین غذای حاضر و آماده را می خوردند بدون اینکه زحمت شکار ماهی را به خود بدهند
همین عادت باعث شده بود که بر خلاف ذات و ماهیت خود ، شکار را فراموش کنند
حال که کارخانه به شهر دیگری منتقل شده بود ، آنها دیگر با فراموش کردن شکار ماهی ، از گرسنگی می مردند

نتیجه داستان مرغان ماهیخوار

۱- قدرت عادت ، آن اندازه است که مرغان ، ماهیت و ذات خود را فراموش کرده بودند
۲- عدم تلاش ، مرغان را به مرگ و نابودی می کشاند
۳- هیچ تضمینی نیست که روال زندگی همیشه یک جور باشد و غذا همیشه آماده و دسترس

همانگونه که در داستان مرغان ماهیخوار دیدیم :

عادت می تواند سرنوشت زندگی حتی موجوداتی مانند مرغان ماهیخوار را رقم بزند چه برسد به سرنوشت انسان
و در این داستان متوجه شدیم که:

عدم تلاش می تواند باعث ایجاد عادتهای ناپسند می گردد و برعکس تلاش می تواند هم عادتهای ناپسند را از ما دور کند و هم باعث ایجاد عادتهای خوب و پسندیده شود

بنابراین ضروری ترین موضوع برای ترک عادت را می توان در بازنگری عادت و تلاش برای ترک آن دانست
وقتی ما به چیزی عادت می کنیم مهمترین اتفاقی که برای ما می افتد این است :
ما نه دیگر به این فکر می کنیم که این عادت خوب است یا بد ؟
و نه دیگر تلاشی برای عوض کردن آن می کنیم ؟

بهترین روش ترک عادت چیست؟

بهترین روش ترک عادت این است که ما یاد بگیریم چگونه بر خلاف عادتهای خودمان عمل کنیم
و این یادگرفتن مستلزم تمرین و ممارست می باشد
باید از چیزها و عادتهای کوچک شروع کنیم تا به عادتهای بزرگ برسیم

مثال 

من عادت کرده ام که وقتی دستم را شستم ، بدون اینکه دستم را خشک کنم در یخچال را باز کنم تا چیزی بخورم
حال من باید این عادت ساده و کوچک خود را با زحمت و تلاش عوض کنم
به طور مثال روی دستگیره در یخچال یک کاغذ می چسبانم که روی آن علامت سوال یا علامت تعجب کشیده که من فراموش نکنم

فکرش را هم نمیشه کرد که همین عادتهای کوچک زندگی و آینده ما را تعیین می کند

بهترین روش ترک عادت : یاد گرفتن و مسلط شدن به ترک عادت است که در تلاش کردن نهفته است

مثال 

من عادت کرده ام که وقتی می رسم خونه ، لباسم را در نزدیکترین نقطه یا جای همیشگی در بیاورم و آویزان کنم
تا حالا فکر کرده ام : آنجا جای مناسبی برای آویزان کردن لباسها هست یا نه ؟ اتوی لباسم بهم نمی خورد ؟ یا چروک نمی شود ؟ خانه را بهم نمی زند ؟
اول باید در مورد عادتهای خودمان فکر کنیم و از خودمان سوال کنیم و بعد باید در صورت ضرورت عادتمان را تغییر بدهیم

وقتی می خواهیم با عادت خودمان مبارزه کنیم :
مهمترین مانع ، راحتی عدم تلاش و زحمت تلاش کردن می باشد
ولی بهترین روش ترک عادت همین تلاش کردن و غلبه بر راحتی عدم تلاش می باشد
و چون سنگ بزرگ علامت نزدن است ، باید غلبه کردن بر راحتی عدم تلاش را از موارد و عادتهای کوچک شروع کرد
نمی توان از خودمان انتظار داشته باشیم که یکدفعه ای بتوانیم عادتهای بزرگ زندگیمان را تغییر بدهیم
بلکه باید مرحله به مرحله یاد بگیریم که با تلاش کردن می توان عادتها را تغییر داد