اپلیکیشن ترک عادت
امروز با معرفی چند اپلیکیشن ترک عادت برای شما عزیزانی که قصد ایجاد تغییر و تحول در زندگی روزمره خود دارید هستیم
اپلیکیشن برای تغییر خودمان و زندگی
دنیای امروز وابسته شده به وسیله ای به نام موبایل
این واقعیتی است که قابل پنهان کردن یا نادیده گرفتن نیست
و این پدیده یعنی موبایل هم می تواند بسیار مفید باشد و هم بسیار مضر
جالب تر از همه اینه که :
خود موبایل بزرگترین عادت برای خیلیها تبدیل شده است
اگر می خواهید بدانید شما هم جزو معتادین به موبایل هستید یا نه ؟
این موارد را در خود بررسی کنید :
· برای معتادین به موبایل ، زندگی کردن بدون موبایل امکان پذیر نیست
· صبح قبل از هر چیز به موبایل خود سر می زنند
· شب با موبایل به رختخواب می روند
· ساعتهایی که با موبایل می گذرانند از دستشان در رفته است
· اگر نیم ساعت به موبایلشان سر نزنند احساس می کنند چیزی را گم کردند
ولی اگر اعتیاد به موبایل نداشته باشید می توانید از کارکردهای مثبت آن نهایت استفاده را ببرید:
به طور مثال شما قصد ترک عادت یا تغییر در خودتان را دارید
می توانید برای این کار یک برنامه ریزی دقیق انجام دهید که به موفقیت ختم شود
تغییرات یا عادتهایی که می خواهید ترک کنید را در ذهنتان مرور می کنید
بعد مهمترین یا سه تغییر مهم خود را انتخاب می کنید
حال می خواهیم از اپلیکیشن ترک عادت بهره برده و با کمک از امکانات آنها این عادتهای بد خود را ترک کنیم
نکته مهم :
اپلیکیشن ترک عادت می تواند هم شما را در ترک عادت بد کمک کند
هم می تواند در ساخت عادات مثبت و خوب کمک کند
و هم تغییرات مهمی که در زندگی دارید را توسط اپلیکیشن ترک عادت راهبری و هدایت کنید
در اینجا به معرفی چند اپلیکیشن ترک عادت می پردازیم:
Way of life
این اپلیکیشن داده محور است و به گونه ای طراحی شده که دنبال کردن را ساده و سریع انجام دهید
خیلی راحت ، عادتهای خوب یا بد خود را کوچک کرده و بر اساس کارهای اجرایی کوچک بنویسید
بعد آنها وارد این اپلیکیشن ترک عادت و ایجاد عادت نمایید
بعد روزانه به صورت بله یاخیر علامت بزنید که کار مورد نظر خود را انجام داده اید یا نه ؟
اگر این کار را نکنید خود برنامه مرتبا به شما یادآور می کند.
که امروز به خودتان نمره نداده اید
این برنامه پس از اینکه به صورت چند روز از آن استفاده کردید ، عملکرد شما را به صورت نمودار یا درصد نشان می دهد که شما می توانید به بهترین نحو ممکن عملکرد خود را آنالیز کنید
امکانات این برنامه برای اندروید بیشتر از نسخه رایگان آیفون می باشد ولی حتی همین نسخه رایگان برای دارندگان آیفون هم می تواند راهگشا باشد
عادت خوب
برنامه عادت خوب که توسط آقای علی ایزدی طراحی شده ، به عنوان یک اپلیکیشن ترک عادت فارسی می تواند برای فارسی زبانها کمک کننده باشد
این برنامه نیز شما را در ترک عادات بد و ایجاد عادات خوب کمک کنید
و سر ساعات مشخص به شما آلارم می دهد که تصمیمات شما یادآوری شود
وشما هم با تیک زدن های اجراییات خود می توانید عملکرد روزانه خود را ببینید
البته این برنامه فقط برای اندروید طراحی شده است
Carrot
برنامه کروت ، برنامه ای است که عادات شما را با گیمیفیکیشن کنترل می کند
شما عادات خوب و بد خود را وارد می کنید و با برنامه کروت جلو می روید
این برنامه با خلاقیت به کار رفته در آن ، شما را تشویق یا تنبیه می کند
به گونه ای که در برخی موارد عجیب با شما مهربان و در برخی موارد که باعثش تنبلی شما بوده است ، با شما رحمدل و نامهربان برخورد می کند
حاسبوآ
دیگر اپلیکیشن ترک عادت و ایجاد عادت فارسی است که منتشر شده است
شما می توانید همانند دیگر برنامه های معرفی شده ، کارها و اقدامات خود را بنویسید و پیگیری کنید
تفاوت این برنامه با دیگر برنامه ها در تعریف عادات و نمونه های گزارش گیری آن می باشد
شما می توانید میانگین عملکرد روزانه ، هفتگی ، ماهانه و حتی سالانه خود را در این برنامه مشاهده کنید
فقط متاسفانه این برنامه برای اندروید طراحی شده است
گوالیفای ( Goalify)
این اپلیکیشن ترک عادت نیز می تواند روند اصلاح زندگی شما را بهبود ببخشد
از محسنات این برنامه این است که هم برای اندروید و هم ios طراحی شده است
شما می توانید در این برنامه ، عادات خوب و بد خود را انتخاب کنید و بعد مدت زمان دستیابی به آن را تعیین کنید
این برنامه شما را تا زمان تعیین شده همراهی می کند
هشدارهای برنامه به شما و اشتراک گزاری با دیگر دوستان از گزینه های خوب این برنامه می باشد
کتابی که میتواند زندگی شما را متحول کند
برای شروع تغییر اینجا کلیک کنید
اقدامک
تمامی اپلیکیشن های نام برده برای ایجاد تغییر و ترک عادت کاربرد دارد
میتوانید همین حالا یکی از آنها را به دل خواه نصب کنید و آغازگر تحولی عظیم در خود باشید
خلاصه
برای ایجاد تغییر و ترک عادت اپلیکیشن به شما معرفی شد که اسامی آنها به شرح زیر است:
- Way of life
- عادت خوب
- Carrot
- حاسبوآ
- گوالیفای ( Goalify)
پیشنهاد
اگر می خواهید با اصول و قواعد تغییر و ترک عادت هم آشنا شوید که بهتر و اصولی تر از اپلیکیشن ترک عادت بهره ببرید
به شما پیشنهاد می کنم که حتما این مقاله را نیز مطالعه کنید
اسطوره های تغییر
یکی از بهترین راه های تغییر ، خواندن زندگی نامه اسطوره های تغییر است
یکی از برجسته ترین و نامدارترین اسطوره های تغییر “اپرا وینفری” است
زندگی اپرا وینفری سرشار از تغییر و موفقیت بوده ،که میتوانیم درس های زیادی از آن بگیریم