برنامه ریزی برای تغییر
برنامه ریزی برای تغییر زندگی
برنامه ریزی برای تغییر و ترک عادت
تغییر زندگی و رهایی از روزمرگی
برنامه ریزی برای تغییر مثبت در زندگی
برنامه ریزی برای ترک عادات بد
لزوم برنامه ریزی برای تغییر
چرا لازم برای ایجاد تغییر و تحول در زندگی شخصی و اجتمایی خود برنامه ریزی داشته باشیم؟
برای پاسخ به این سوال از شما دعوت میکنم قسمتی از شعر زیبا و پر معنا دکتر هوشنگ صفا را بخوانید
زندگی بایست در پیچ و خم راهش ز الوان حوادث رنگ بپذ یرد.
زندگی بایست یکدم، یک نفس حتی، زجنبش وانماند
گرچه این جنبش برای مقصدی بیهوده باشد.
زندگانی همچون آب ا ست
آب اگر راکد بماند، چهره اش افسرده خواهد گشت
و بوی گند می گیرد.
در ملال آبگیری غنچه ی لبخند می میرد.
آهوان عشق از آب گل آلودش نمی نوشند.
مرغکان شوق در آئینه ی تارش نمی جوشند.
همانطور که در خط به خط این شعر آمده است زندگی نیازمند تغییر است
چرا که حتی اگر در بهترین شرایط قرار داشته باشیم اما تغییر در خود و زندگیمان به وجود نیاوریم
همچون آبی هستیم که بعد از مدتی راکد بودن ؛ میگندد و به مردابی تبدیل خواهد شد
تصمیم برای تغییر زندگی
تغییر در زندگی آنقدر ها هم سخت نیست ؛ تنها کافیست تصمیم به تغییر بگیرید و برای آن برنامه ریزی کنید
تغییر میتواند شامل ترک یک عادت بد و یا ایجاد یک عادت خوب در زندگی باشد
پس برای ایجاد تغییر و یا ترک عادت در زندگی تنها کافیست لیست از عادت های خوب و بد تهیه کنید
عادت های خوب کلید رسیدن به پیشرفت و تعالی و کمال در زندگی هستند
و عادت های بد بی راهه هایی هستند که در نهایت ما را به مرداب پوچی و تباهی خووهند برد
برنامه ریزی و تهیه چک لیست
هیچ کاری بدون برنامه ریزی امکان پذیر نخواهد بود
در ابتدا راه تغییر و ترک عادت لازم است برنامه ریزی کنید و این کار را با تهیه چک لیستی از عادات خوب و بد ( مثبت ومنفی) آغار کنید
برخی تصور میکنند برنامه ریزی تنها برای انجام کار های بزرگ مثل مراسم عروسی و مهمانی ؛ سفر … است
اما خوب است بدانید ( البته میدانم که میدانید ؛ صرفا جهت یادآوری میگویم ) هیچ کاری بزرگتر و حیاتی تر از زندگی روزمره نیست
پس همین حالا دست به کار شوید و برای یک تغییر بزرگ در زندگی که با ایجاد عادات خوب و ترک عادات بد همراه است ؛
برنامه ریزی خود را شروع کنید…..
تصور کنید سفری درپیش دارید ؛سفر تغییر و ترک عادت
برای بستن چمدان این سفر لازم است چک لیستی از آنچه مورد نیازتان است تهیه کنید
حتما یادتون باشه که موارد زیر رو در چک لیستتون بیارین :
- لیست اهداف ( بلند مدت و کوتاه مدت )
- لیست ایده های شخصی
- لیستی از افراد تاثیرگذار در زندگی
- لیستی از ابزار های مورنیاز
- لیست کتاب های مورد علاقه
برنامه ریزی برای تغییر مثبت در زندگی
اولین گام در جهت برنامه ریزی برای تغییر مثبت در زندگی این است که لیست عادات خوب و مثبت را مطالعه کنید
من قبلا این لیست رو تهیه کردم ؛ شما میتونید از طریق لینک زیر بهش دسترسی داشته باشید
حال میتوانید یکی از آنها را که از نظر شما بهترین است را انتخاب کنید و برای رسیدن به آن برنامه ریزی کنید
به یاد داشته باشید که بهترین برنامه ریزی برنامه ریزیست که چشم انداز ها در آن مشخص باشد و اصل آهستگی و پیوستگی در آن رعایت شده باشد
مثلا عادت پیاده روی روزانه را انتخاب میکنید
هدف : رسیدن به سلامتی و شادابی جسمی و روحی
برنامه ریزی میکنید هر روز بعد از کار از مسیری که پارک در آن قرار دارد به خانه بازگردید
اینکار را به مدت چهار هفته یایک ماه انجام میدهید
هر روز سعی کنید ۱ دقیقه بیشتر از روز گذشته پیاده روی کنید
اینگونه طبق برنامه ریزی یک ماهه ای که داشتید در پایان ماه حداقل روزی نیم ساعت پیاده روی میکنید
و این که هر روز و به طور مدام این کار را انجام داده اید موجب شده تا پیاده روی درشما به یک عادت تبدیل شود
و خواه و نا خواه هر روز بعد از کار به پارک بروید و نیم ساعت پیاده روی کنید
برنامه ریزی برای ترک عادات منفی
عادات منفی گاهی آنقدر در زندگی ما رخنه کرده اند و خود را کوچک نشان میدهند که از آنها غافل میشویم
اما بزرگترین مانع برای رسیدن به موفقیت ها همین عادت های منفی هستند
مثلا دیر خوابیدن و دیر بیدار شدن از خواب یکی از جمله عادت های منفیست که شاید کمتر توجهی به آن کنیم
اما بیشترین تاثیر را در زندگی ما دارد و ترک آن میتواند تاثیر به سزایی در زندگی ما داشته باشد
برای برنامه ریزی ترک عادات منفی ؛لیست عادات بد را میتوانید از طریق لینک زیر مطالعه نمایید
مهمترین مانع تغییر و ترک عادت مغز انسان است که در برابر تغییرات مقاومت میکند که برای آشنایی با چگونگی عملکر آن به شما توصیه میکنم مقاله زیر را مطالعه نمایید
