نوشته‌ها

رمز ترک عادت (چرا اسیر عادت هستیم ؟)

رمز ترک عادت

 

می دانیم که با شیرینی خوردن ، لاغر نخواهیم شد

می دانیم که با سه ساعت در روز تلگرام و اینستاگرام ، موفق نخواهیم شد

می دانیم که با تماشای سریالهای مختلف ، درس ما پیشرفت نخواهد کرد

می دانیم که با اتونکردن مرتب لباسها نمی توانیم خوش تیپ باشیم

می دانیم که با ورزش نکردن نمی توانیم سالم و سلامت باشیم

ولی چرا نمی توانیم عادت خود را تغییر دهیم

رمز ترک عادت چیست ؟

چرا اسیر عادتهای خود هستیم ؟

رمز ترک عادت

به راستی چرا اسیر و زندانی عادتهای خود هستیم

دلیلش را در خشنودی آنی می توانیم ببینیم

رمز ترک عادت

خشنودی آنی :

لذت یا خشنودی است که در همان لحظه ی انجام کاری برای ما اتفاق می افتد

 

خشنودی آنی : دلیل اصلی عدم ترک عادت

رمز ترک عادت

می خواهم لاغر کنم یکدفعه با یک ساندویچ هات داگ پر از سس مواجه می شوم که همسرم یا مادرم برای من تدارک دیده

می دانم که باید لاغر کنم و این ساندویچ را حداقل تا ته آن نخورم ولی خشنودی آنی به ما چه می گوید :

حالا این ساندویچ را بخور تا بعد

رمز ترک عادت

می دانم که برای سلامتی و دور از مریضی باید سیگار را ترک کنم

ولی خشنودی آنی به من می گوید که :

سیگار را بکش که در این لحظه بهترین کار برای تو است

رمز ترک عادت

می خواهم خوش تیپ باشم و نمونه

ولی حال و حوصله اتوکردن لباسم را ندارم و می خواهم در این لحظه سریال تلویزیون را ببینم

خشنودی آنی به ما می گوید : حوصله داری ، فعلا سریال تلویزیون را ببین

رمز ترک عادت

رمز ترک عادت : عدم خشنودی آنی

فرض کنید که :

ساندویچ هات داگی که قرار است بخورید مسموم است

آیا باز هم آن ساندویچ را تا آخر خواهید خورد

خشنودی آنی در آن لحظه معنی دارد ؟

 

یا پک بعدی سیگار شما ، سکته قلبی برای شما اتفاق خواهد افتاد

دیگر حداقل همان لحظه ، آن پک را نمی زنید

 

خشنودی آنی آن لحظه تحت تاثیر سکته قلبی قرار می گیرد

 

یا وقتی به شما بگویند :

نیم ساعت دیگر مهمترین آدمی که در زندگیتان می شناسید می خواهد با شما ملاقات کند

دیگر به فکر دیدن سریال نیستید و اولین کاری که می کنید سریع لباس خود را اتو می کنید

خشنودی آنی فدای ملاقات مهم می گردد

 

رمز ترک عادت :

بنابراین رمز ترک عادت در ترک خشنودی آنی است

رمز ترک عادت چاقی : در نخوردن یا کم خوردن شیرینی در لحظات مختلف است

رمز ترک عادت سیگار کشیدن در کم کردن یا نکشیدن سیگار در مواقع مختلف است

رمز ترک عادت بد تیپی و نامنظمی در ترک خشنودی بی خیال شدن اتوکردن و منظم کردن لباسهاست

رمز ترک عادت

برای ترک عادت باید :

نباید خشنودی آنی ناشی از عادتهای بد از عواقب بلند مدت آن عادت پر اهمیت تر باشد

بلکه بر عکس باید عواقب بلندمدت آن پر رنگ تر و قویتر در ذهن ما باشد تا خشنودی لحظه ای

 

باید این نکته را همیشه مدنظر داشته باشیم :

که خشنودی آنی ممکن است در همان لحظه شما را بیچاره و بدبخت نکند

ولی به مرور زمان ، همین خشنودیهای لحظه ای می تواند فاجعه ای بزرگ برای شما به دنبال داشته باشد که بدبختی و بیچارگی ارمغان آن باشد

بنابراین خشنودیهای لحظه ای را جدی بگیریم و سرسری از آن نگذریم

رمز ترک عادت

برای اهمیت بیشتر خشنودی آنی اجازه بدهید مثال ملموس دیگری بزنم :

اگر شما می خواهید از تهران به مشهد پرواز کنید و خلبان هواپیما لحظه ی تیک آف یا بلند شدن هواپیما مواجه شود با شیرینی یا شربتی که در کابین قرار دارد و با خود بگوید همین الان باید این شیرینی را بخورم

همین کار را انجام دهد و نوک هواپیما فقط یک درصد از مسیر خودش منحرف شود

خلبان هم با خود بگوید : بعدا سرفرصت تصحیح می کنم

فرض کنید که خلبان بی خیال تصحیح یک درصد شود

به جای مشهد در ایران ، حتما در کشوری دیگر سر در خواهد آورد

 

پس مواظب خشنودیهای لحظه ای خود باشید که می تواند مسیر زندگی شما را عوض کند

یک عادت بد می تواند در همان لحظه ی انجام خیلی بد و بزرگ به نظر نرسد ولی در آینده ، همان عادت بد سرنوشت شما را رقم خواهد زد

رمز ترک عادت

اقدامک :

  • تغییر یا ترک عادتی که می خواهید اول از همه در خودتان ایجاد کنید را بنویسید
  • بررسی کنید که برای رسیدن به این ترک عادت چه خشنودیهای لحظه ای یا آنی را باید ترک کنید
  • خشنودی های لحظه ای را بنویسید و در روز به آنها نمره بدهید حال مثبت یا منفی
  • سخت نگیرید قرار نیست در همان روز اول تمام خشنودیهای لحظه ای را کنار بگذارید
  • استمرار در ترک خشنودیهای آنی می تواند رمز ترک عادت یا تغییر باشد

 

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید