نوشته‌ها

ترک اعتیاد به موبایل

اعتیاد به موبایل و ترک آن (ترک اعتیاد و وابستگی به موبایل)

 

اعتیاد من به موبایل شدید شده

موبایل به من چسبیده و نمی تونم ازش جدا بشم و به موبایل معتاد شده ام

یک کسی باید پیدا بشه من را از اعتیاد به موبایل نجات بده

دارم ناهار می خورم ولی حواسم به موبایلم هستش

دارم سریال می بینم ولی بیشتر از اینکه تلویزیون را نگاه کنم موبایلم را نگاه می کنم

همسرم داره باهام صحبت می کنه ولی من تمام هوش و حواسم به موبایلمه

چراغ قرمز میشه یا ترافیک ناراحت نمی شم چون راحت تر می تونم موبایلم را چک کنم

یک روزهایی بدون اینکه خودم متوجه بشم نزدیک به شش یا هفت ساعت از روزم را در موبایل می گذرانم

مهمانی می روم به جای اینکه با بقیه هم صحبت بشم دارم شبکه های مجازی را چک می کنم

صاحب کار ، ارباب رجوع ، مشتری ، رفیق میاد پیش من ولی من حواسم باهاشون نیست چون این موبایل نمیزاره

همسرم ازم ناراحته چون میگه تو ده دقیقه هم باهام صحبت نمی کنی به جاش موبایل از دستت نمی افته

 

این جملات برامون عجیب نیست چون دور وبر خودمون نفراتی را میشناسیم که این دیالوگ براشون بدیهی شده

حالا چه کار می توانیم انجام بدهیم که اگر خودمون یا دیگران گرفتار چنین مشکلی هستند این مشکل یا عادت بدشان ترک شود

بهترین کار برای ترک عادت یا تغییر این است با الگوی علمی و کاربردی تغییر و ترک عادت آشنا بشویم تا بتونیم با استفاده از این الگو ، تغییرات خودمان را عملی کنیم:

در ابتدا این نکته را گوشزد کنم که نیازی نیست تمام اجزای الگوی تغییر را در مورد معضل وابستگی شدید به موبایل بکار ببریم بلکه ممکن است یک جزء از این الگو را در دستور کار خودمان قرار بدهیم و همان باعث شود تا ما این مشکل خود را حل نماییم

 

۱- باید بخش منطقی مغز  را هدایت کرد تا برای ترک اعتیاد به موبایل همراه شود

 

برای این منظور سه راهکار را باید اجرایی نمود

 

یافتن نقاط روشن برای ترک اعتیاد به موبایل :

مواقعی بوده که ما موبایل را فراموش کردیم و حواس ما به چیز دیگری بوده و از موبایل غافل شده ایم

( مثلاً صحبت با دیگران یا مطالعه رمان)

همین کارها در اولویت خود قرار دهیم.

 

نشان دادن حرکات مهمی که معتاد به موبایل نبوده ام:

تعیین چند حرکت مهم 

همانند قانون ده دقیقه : فقط ده دقیقه از موبایلم استفاده می کنم یا در جمع مهمانی یا خانوادگی حق استفاده از موبایل را ندارم

یا در موقع خوردن شام ، میوه و یا تماشای سریال استفاده از موبایل ممنوع

 

اشاره به مقصد :

نگاه و تو جه به الگوها :

افراد موفق آشنا و الگو به هیچ وجه بیش از حد از موبایل استفاده نمی کنند

و در عین حال این استفاده بیش از حد به می تواند به زندگی من ضربه بزند ( نگاه و توجه به الگوهای منفی و ناموفق)

۲- باید انگیزه لازم را برای ترک اعتیاد به موبایل بوجود آورد:

 

تا در میانه راه جذابیتهای موبایل بر تصمیم ما غلبه نکند با اجرای این سه جزء:

 

پیدا کردن احساسات:

از کسی که دوستش داریم ( همسر یا دوست یا مادر ) بخواهیم که به ما متذکر شود استفاده بیش از حد موبایل

تفکر درباره اینکه استفاده کمتر از موبایل چه اندازه می تواند ارتباط بهتری را با فرد مورد علاقه مان شکل دهد

یا وقت بیشتری که می توانیم برای فرد یا کار مورد علاقه اختصاص دهیم

 

تغییر را کوچک کنیم:

امروز فقط ده دقیقه کمتر از شبهای دیگر (قبل از خواب )را به چک کردن موبایل اختصاص می دهم.

فردا صبح اول صبحانه می خورم بعد موبایلم را چک می کنم

 

ایجاد ذهنیت رشد و دیده شدن:

از نزدیکان خود بخواهید که شما را تشویق کنند تا از موبایل خود کمتر استفاده کنید

و به یاد داشته باشد که اگر هم اشتباه کردید و بیشتر از حد مقرر از موبایل استفاده کردید اشکال ندارد ومهم این است که ادامه بدهید.

 

 

۳- ایجاد مسیر:

 

تغییر محیط یا موقعیت:

موبایل خود را در فاصله ای قرار بدهیم که دسترسی به آن آسان نباشد

تمامی زنگهای هشدار دهنده یا پیش نمایش به غیر از زنگهای مهم را قطع کنیم

اینترنت گوشی را فقط در موارد محدود یا خاص وصل می کنم

 

ایجاد عادت :

از محرک عمل بهره برده  و شروط زمانی و مکانی دقیقی تعیین کنید: امشب بعد از شام فقط ۱۰ دقیقه موبایلم را چک می کنم

و حق ورود به هیچ گروه شبکه مجازی را ندارم یا فقط به پیغامها و پیامهای شخصی پاسخ می دهم.

 

هدایت گروهی :

با افرادی معاشرت کنید که نسبت به موبایل تعلق خاطر ندارند و وقت خود را صرف امور دیگری همچون ورزش ، صحبت ، مطالعه و آموزش می کنند

و از آنها بخواهید که شما را در این تغییر کمک کنند .

 

نتیجه گیری :

باز هم خاطر نشان می کنم که انجام تمام اجزای فرعی الگوی تغییر برای ترک اعتیاد به موبایل یا ترک عادت وابستگی شدید به موبایل لازم نیست

و بعضی از این اجزای فرعی از ضرورت بالایی برخوردار نیستند و بعضی دیگر از این اجزای فرعی قابل تلفیق و ادغام با یکدیگر هستند که تغییر را برای ما آسانتر خواهد کرد

بنابراین مهم است که با هر یک از اجزای این الگوی تغییر که ارتباط بهتری برقرار می کنیم شروع کنیم

شاید با همین تک جزء به هدف خودمان برسیم

به طور مثال همین جزء کوچک کردن تغییر :

 اینکه از خودمان توقع نداشته باشیم

که یکدفعه موبایل خودمان را دور بیندازیم یا اینترنت گوشی خود را قطع کنیم یا یک گوشی قدیمی دست بگیریم ، همین می تواند زمینه ساز پیشبرد تغییرمان شود

یا  تغییر محیط و موقعیت می تواند از اهمیت بالاتری نزد دیگر اجزا قرار گیرد و تاثیرگذار واقع شود

چون خیلیها کافی است تا موبایل خود را در کشو بگذارند و صداهای آلارم شبکه های مجازی را قطع کنند

یا روی صفحه موبایل به روی میز باشد تا بتوانند وابستگی خود به موبایل را کاهش دهند

بنابراین با این دید دوباره الگوی تغییر را مرور کرده

و هر کدام از اجزاء که به نظر شما موثرتر واقع می شود را انتخاب کرده و برای زمان معیینی آنرا انجام دهید تا این عادت خود را دگرگون کنید 

در پایان ذکر این مطلب مهم و ضروری است

که اگر براساس برنامه ریزی و شروطی که بر مبنای الگوی تغییر تعیین کردید توانستید عمل کنید خود را تشویق کنید و به خودتان جایزه دهید

تا این عادت جدید نهادینه شده و دیگر موبایل را طبق برنامه ریزی استفاده نمایید

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
امسال تغییر

امسال تغییر می کنم (در سال جدید تغییر می کنم؟)

امسال تغییر می کنم ( سال جدید حتما تغییر می کنم)

بوی عید که میاد هممون یاد سال و عمری که گذشت میفتیم
با خودمون می گیم :

سال جدید باید با سال قبل تفاوت داشته باشه
چه کارهایی که می خواستم انجام بدهم که نشد امسال تغییر می کنم و باید آن کارها را انجام بدهم
چه جاها که می خواستم برسم که نشد ، امسال تغییر می کنم و باید بهش برسم
چه عادتهای بدی که داشتم نتونستم ترکشون کنم ، امسال تغییر می کنم و ترکشون می کنم
چه عادتهای خوبی که می خواستم در خودم ایجاد کنم که نشد ، امسال تغییر می کنم و حتما ایجادشون می کنم

امسال تغییر می کنم و ورزش می کنم و یک هیکل خوشگل برای خودم می سازم
امسال تغییر می کنم و درآمدم رو ده برابر می کنم
امسال تغییر می کنم و زبان انگلیسی را در حد تافل یاد می گیرم
امسال نغییر می کنم و وزنم رو کم می کنم و به ایده آل می رسونم
امسال تغییر می کنم و یک ماشین مدل بالا می خرم
امسال تغییر می کنم و سیگار را ترک می کنم
امسال تغییر می کنم و نوع صحبت کردنم را تغییر می دهم
امسال تغییر می کنم و …..

در ابتدا باید به کسانی که از این نوع قرارها با خودشون میزارند تبریک گفت ، اونها می تونستند
خیلی بی تفاوت از کنار چنین مساله مهمی بگذرند
و اصلا براشون مهم نباشه که اتفاقی افتاده ، سالی نو شده ، عمری گذشته و …

ولی شما تصمیمی متفاوت گرفتید و خود را از روزمرگی محض و یکنواخت نجات دادید

اما چه می شود که ما نمی توانیم تصمیمی به این مهمی و سرنوشت ساز را عملی کنیم؟

دلیل مهمش این است که ما می خواهیم تغییر کنیم ولی با اصول و قواعد تغییر آشنا نیستیم

به طور مثال :

یکی از مهمترین اصول و قواعد تغییر این است که ما تغییر را کوچک کنیم که قابل اجرا باشد

به این اصل ، اصل کوچک ساری تغییر می گویند

تمام تصمیمات ما ناشی از ایده آل گرایی یا کامل گرایی برعکس این اصل است می خواهیم در کمترین زمان ممکن ، بیشترین و بالاترین تغییر را در خودمان ایجاد کنیم

مغز ما دوست ندارد تغییر کند و دوست دارد در همان حالت موجود باقی بماند بنابراین برعکس همیشه از اینگونه تغییر استقبال می کند چرا ؟

چون می داند سنگ بزرگ علامت نزدن است و درنهایت ما چون نمی تونیم یکدفعه اینهمه تغییرات را برای خودمان ایجاد کنیم دوباره به همان حالت اولیه برمی گردیم و بی خیال تغییرات خودمان می شویم

اما چکار کنیم که این دفعه واقعا تغییر کنیم؟

باید به اصول و قواعد تغییرات پایبند باشیم

تغییرمان را کوچک کنیم و قابل اجرا

 

می خواهم ورزش کنم

آخرین باری که ورزش کردم یادم نمی یاد ، روز اول فروردین چنان ورزش می کنم که تمام بدنم درد می گیرد ، زانوهایم چنان قفل می شود که تا آخر عید نمی تونم به راحتی بنشینم و بلند شوم،

با خودم می گم : دیدی ورزش به ما نیومده ! بدن من با ورزش جور درنمیاد و نتیجه گیری نهایی من اینه که همینجوری زندگی بدون ورزش و نرمش با سیستم زندگی من بیشتر جور درمیاد

تصمیم درست تغییر :

هفته اول عید : روزی ۱۰ دقیقه نرمش می کنم

هفته دوم عید : روزی ۲۰ دقیقه نرمش می کنم

و….

 

می خواهم لاغر کنم

تصمیم می گیرم که تا اخر عید ۱۰ کیلو لاغر کنم

بنابراین تصمیم می گیرم که رژیم سختی بگیرم ، آن هم برای کسی که به هیچ خوراکی نه نمی گوید

عید هم که زمان مواجهه است با انواع شیرینی و آحیل و خوراکی و غذاهای مختلف

من هم که گرسنگی داره بهم خیلی عجیب داره فشار میاره باید فشار مضاعفی را تحمل کنم هم گرسنگی را و هم تحریک ناشی از تعارفات و مواجهات عید

خب تاب نمی آورم و مبارزه را پایان می دهم و پرونده این تغییر را می بندم

 

تصمیم درست تغییر :

هفته اول عید : از دو شیرینی تعارفی به یکی روی خوش نشان می دهم و یک قاشق برنج از ناهار و یک کف دست نان از شام کم می کنم

هفته دوم عید : روزی دو عدد شیرینی بیشتر نمی خورم و دو قاشق برنج از ناهار و دو کف دست نان از شام کم می کنم

و….

 

می خواهم در آمدم ر ا زیاد کنم

من درامدم یک میلیون تومان هست تصمیم می گیرم که تا انتهای ماه درآمدم را ده برابر کنم

حال من تازه اگر کارمند  نباشم که از حقوق ثابت برخوردار است و کار آزاد دارم باید این را در نظر بگیرم که  باز هم با عید مواجه هستم که مملکت به صورت تقریبی تعطیل است

و دو برابری کردن درآمد  زیر سوال است چه برسد به این که بخواهم درآمد خود را ده برابر کنم

تصمیم درست :

چون با عید روبرو هستم به کاری فکر می کنم که حدود دویست هرار تومان به درآمد اضافه کند

و برای اردیبهشت مد نطرم دو برابر کردن در آمد هست

و برای انتهای سال آینده ۵ برابری حقوق و برای دو سال آینده ده برابری حقوق را در دستور کارم قرار می دهم

 

نتیجه گیری :

خیلی مهم است که ما هر کاری را براساس اصول و قواعد خودش پیش برویم

تغییر نیز از این قاعده مستثنا نیست

ما باید تغییراتمان را براساس همین اصل مهم کوچک سازی کوچک کنیم تا تغییراتمان عملی و اجرایی شود

ذکر این نکته هم مهم است که چندین اصول مهم و کاربردی دیگر برای  تغییر وجود دارد ولی ما چون می خواهیم همین اصول را نیز کوچک و قابل اجرا کنیم به ذکر همین اصل مهم و کاربردی یعنی کوچک سازی تغییر بسنده می کنیم

امیدوارم سالی خوش همراه با سلامتی و شادی و برکت و از همه مهمتر با اجرای تغییرات مهم زندگیتان همراه داشته باشید

یادتان نرود که تغییرات خود را اولویت بندی کنید و یکی را در اولویت قرار دهید تا بتوانید بر اساس یک سیستم و برنامه موفق به اهداف سالانه خود دست پیدا کنید

در پایان هم به شما پیشنهاد می کنم که کتاب حضرت فیل را که به صورت تخصصی و کاربردی به مسئله تغییر می پردازد را مطالعه کنید

 

دانلود کتاب کار حضرت فیل

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

قدرت پذیرش تغییرات ( خلاصه کتاب)

کتاب قدرت پذیرش تغییرات

نوشته تونی بوزان

نمای کلی این کتاب در یک نقشه ذهنی

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید
خلاصه کتاب کلید را بزن

کتاب کلید را بزن

نوشته دن و چیپ هیث

 

این کتاب به طور مفصل ولی کاربردی به الگوی تغییر می پردازد که می تواند برای ایجاد تغییرات بسیار موثر و کاربردی باشد

خلاصه الگوی تغییر را با استفاده از این کتاب و  با مثال تغییر یا ترک عادت (صحبت کردن زیاد با موبایل) شرح می دهم

۱-باید فیل سوار ( بخش منطقی مغز ) را هدایت کرد :

یافتن نقاط روشن :

مواقعی بوده که ما موبایل را فراموش کردیم و حواس ما به چیز دیگری بوده و از موبایل غافل شده ایم ( مثلاً صحبت با دیگران یا مطالعه رمان)

 

نشان دادن حرکات مهم:

تعیین قانون ده دقیقه : فقط ده دقیقه از موبایل استفاده می کنم یا در جمع مهمانی یا خانوادگی حق استفاده از موبایل را ندارم یا در موقع خوردن شام ، میوه و یا تماشای سریال استفاده از موبایل ممنوع

اشاره به مقصد :

نگاه و تو جه به الگوها : افراد موفق آشنا و الگو به هیچ وجه بیش از حد از موبایل استفاده نمی کنند و در عین حال این استفاده بیش از حد به می تواند به زندگی من ضربه بزند ( نگاه و توجه به الگوهای منفی و ناموفق)

برای اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید :

تعویض محیط(جزء اول از جزء سوم الگوی تغییر)

 

۲- باید به فیل انگیزه لازم را داد:

پیدا کردن احساسات:

از کسی که دوستش داریم ( همسر یا دوست یا مادر ) بخواهیم که به ما متذکر شود استفاده بیش از حد موبایل

تفکر خودمان در باره اینکه استفاده کمتر از موبایل چه اندازه می تواند ارتباط بهتری را با فرد مورد علاقه مان شکل دهد یا وقت بیشتری که می توانیم برای فرد یا کار مورد علاقه اختصاص دهیم

برای موفق بودن روزانه خود جایزه تعیین کنیم

تغییر را کوچک کنیم:

امروز فقط ده دقیقه کمتر از چک کردن موبایل قبل از خواب کم می کنم

فردا صبح اول صبحانه می خورم بعد موبایلم را چک می کنم

ایجاد ذهنیت رشد و دیده شدن:

باید از فرد مورد علاقه خود بخواهیم که وقت بیشتری به شما اختصاص دهد تا هم بیشتر دیده شوید و هم به واسطه این تغییر مورد تشویق قرار بگیرید و درعین حال باید بپذیریم که اگر چند دفعه هم ناپرهیزی کردیم و بیش از حد تعیین شده خود به سراغ موبایل رفتیم اشکال ندارد و باز هم به کم کردن وابستگی خود به موبایل ادامه بدهیم

برای اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید :

ایجاد عادت ( جزء دوم از جزء سوم الگوی تغییر)

۳- ایجاد مسیر:

تغییر محیط یا موقعیت:

موبایل خود را در فاصله ای قرار بدهیم که دسترسی به آن آسان نباشد

تمامی زنگهای هشدار دهنده یا پیش نمایش به غیر از زنگهای مهم را قطع کنیم

اینترنت گوشی را فقط در موارد محدود یا خاص وصل می کنم

ایجاد عادت :

از محرک عمل بهره می برم و شروط زمانی و مکانی تعیین می کنم ، امشب بعد از شام فقط ۱۰ دقیقه موبایلم را چک می کنم و حق ورود به هیچ گروه شبکه مجازی را ندارم فقط به پیغامها  و پیامهای شخصی می پردازم.

هدایت گروهی:

با افرادی معاشرت می کنم که نسبت به موبایل همچون من تعلق خاطر ندارند و وقت خود را صرف امور دیگری همچون ورزش ، صحبت ، مطالعه ، آموزش و یا کار مورد علاقه من می کنند و از دیگران می خواهم که من را در این تغییر کمک کنند .

برای اطلاعات بیشتر می توانید این مقاله را مطالعه کنید :

هدایت گروهی (جزء سوم از جزء سوم الگوی تغییر)

 

این هم کتاب کلید را بزن در یک نگاه که می تواند با این مدل در ذهن شما نقش ببندد (کافیه روی آن کلیک کنید)

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

۵۰ اشتباه بزرگ بازاریابی اطلاعات(خلاصه کتاب)

خلاصه کتاب ۵۰ اشتباه بزرگ بازاریابی اطلاعات

نویسنده :برت ریجوی

 

  1. این که در سامانه سفارش اینترنتی خود از استراتژی پیشنهاد اجناس دیگر استفاده نکنید
  2. این که همراه محصولی که با پست برای مشتری می فرستید ، هیچ بروشور تبلیغاتی نفرستید
  3. این که سعی کنید همه کارها را خودتان به تنهایی انجام دهید
  4. این که روزانه وقتی را صرف بازاریابی نکنید
  5. این که کالای خود را خیلی ارزان بفروشید
  6. سعی کنید بی نقص باشید
  7. محصولی را بفروشید که هنوز کامل نشده است
  8. هیچ دفترچه ای برای راهنمایی کاربران نداشته باشید
  9. سامانه سفارش گیری آنلاین خود را پیش از موعد عرضه کالا نیازمایید
  10. هیچ جایزه اضافه بر سازمانی در بسته نگذارید
  11. هیچ پاسخگوی خودکاری برای پشتیبانی در مصرف کالا نداشته باشید
  12. به فروش تنها یک محصول متکی باشید
  13. در سمینارها جهت آشنایی با هم حرفه ای های خود شرکت نکنید
  14. تمام کارها را دیجیتالی انجام دهید
  15. ظاهر و باطن محصولتان با هم همخوانی نداشته باشد
  16. کمی پول خرج ظاهر کارتان نکنید ، کمی طرحهای گرافیکی که حرفه ای تر به نظر نرسید
  17. محصولتان در تیراژ بالاتر تولید کنید که از هزینه تولید هر واحد چند تومان کاسته شود
  18. بسته بندی شما با قیمت محصولتان همخوانی نداشته باشد
  19. ابزار فروش کافی برای همکاران خود فراهم نکنید
  20. هیچ ابزار ثبت نام توکاری درون محصولتان وجود نداشته باشد
  21. درمورد سودآور بودن بازار مطلوبتان تحقیق نکنید
  22. اگر دیسکهای صوتی نیستند ، راهنمای کاربری کافی برایشان نگذارید
  23. این که از فرمت نامناسبی استفاده کنید
  24. ترافیک اینترنتی به قدر کافی برای آزمودن سرخطها ، پیشنهادات و سایر متغیرها نخرید
  25. همه چیز را آنلاین کنید (مکانیزمهای بازاریابی غیرآنلاین را نیازمایید)
  26. برای زمانبندی روز عرصه محصول برنامه ریزی ضعیفی داشته باشید
  27. همزمان روی چند محصول کار کنید
  28. مطالب را در قالبهای متفاوت بازآفرینی و عرضه نکنید
  29. در یک صفحه وب کارهای زیادی انجام دهید
  30. وبگاهتان با روشهای مختلف پرداخت سازگار نباشد
  31. درآمد مستمر یا تکرار شونده ای نداشته باشید
  32. راهنما یا مشاوری نداشته باشید یا در گروه فکربکر شرکت نکنید
  33. به قدر کافی حوزه کاری خود را تخصصی نکنید
  34. نتوانید هیچ استراتژی حفظ مشتری را درکارتان اعمال کنید
  35. تاثیری که زنان در جریان خرید دارند را نادیده بگیرید
  36. قدرت تبلیغ نویسی موثر را درک نکنید
  37. مطمئن باشید که تمام کسانی که با شما کار میکنند سبک شما را میشناسند
  38. قدرت مقالات برای رشد فهرست مخاطبان خود را درک نکنید
  39. از تمامی جوانب محصول برای فروختن به مشتریان بهره نگیرید
  40. تمامی سبک های یادگیری را در نظر نگیرید
  41. به بازاریابی اطلاعات به چشم سرگرمی بنگرید تا یک کسب و کار
  42. درک نکنید که یک مشتری می تواند به اندازه یک عمر برایتان ارزش داشته باشد و در ک نکنید که چقدر باید خرج پیدا کردن یک مشتری جدید کنید
  43. ضمانت ضعیفی داشته باشید یا اصلا نداشته باشید
  44. نتوانید تمام ملزومات قانونی بازاریابی اطلاعات را پوشش دهید
  45. پیش از افتتاح یک محصول جدید ، ارائه دهنده حساب بازرگانی خود ( حسابدار و مشاور مالی) خود را در جریان نگذارید
  46. تمجیدها مدرک کافی برای اثبات خوبی محصولتان نباشد
  47. فهرست مشتریان خود را درست اداره نکنید
  48. ندانید استخدام نیروی کار و اعمال سایر تقویت کننده های کاری که به رشد سریع تر کمک می کند چقدر موثر است
  49. یک محصول مصاحبه محور دیگر تولید کنید به همان روشهای قدیم فروش این محصولات فروخته شود(متفاوت نباشد)
  50. ایده زیاد داشته باشید ولی به ندرت آنها را اجرایی کنید

 

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

بهانه برای تغییر کردن و تغییر نکردن

 

بهانه برای تغییر کردن

همانگونه که بهانه برای تغییر کردن زیاده ، بهانه برای تغییر نکردن هم زیاده

امروز بازی دربی بین دوتیم استقلال و پرسپولیسه

بهانه برای تغییر کردن

من خودم به واسطه طرفداری از یکی از دو تیم ، وقتی به خاطراتم نگاه می کنم

می بینم که چقدر عمر زود می گذره

شاید اولین بازی که از این دوتیم یادم میاد برمیگرده به حدود ۲۵ سال پیش

یادم میاد که کوچک بودم علی الخصوص وقتی تیم محبوبم می باخت

با خودم عهد می کردم که آن اندازه بازیکن خوبی می شوم که بتونم نتیجه بازی را عوض کنم

یا وقتی بزرگتر شدم باز هم تیم محبوبم می باخت

با خودم عهد می کردم یک روزی بشوم مدیرعامل تیم محبوبم تا تیمی ازش درست کنم که روی بردش هیچ شکی وجود نداشته باشه

حالا که نگاه می کنم عمری از ما گذشت و نه بازیکن شدیم و نه مدیرعامل که در برد تیم محبوبم تاثیرگذار باشم

شاید از همون کودکی هم بهانه برای تغییر کردن فراوان بودش :

باخت تیم محبوب

باخت تیم خودمون

بد باز ی کردن خودم

نمره ضعیف در مدرسه

شاهد پیشرفت و موفقیت دوستان و همکلاسی و هم محلی بودن

و….

فراموشی بهانه برای تغییر کردن

در عین حال دلیل برای ندیدن بهانه برای تغییر کردن هم وجود داشته :

شیطنت و ضعف و تنبلی دوستان و همکلاسیها

تعریف الکی و حمایت بی جای پدر و مادر

برد تیم خودمون یا تیم محبوب بخاطر ضعف تیم مقابل

و …

از کودکی، نوجوانی و جوانی تا میانسالی و بزرگسالی و کهنسالی بهانه های مختلف برای تغییر کردن و تغییر کردن زیاده

ولی متاسفم بگم که بهانه های تغییر نکردن برای بیشتر افراد بسیار پررنگ تره و قویتره

اگر برعکس بود و بهانه های تغییر و پیشرفت پررنگ تر بود و تاثیر گذار تر 

ما می توانستیم افراد موثرتر و موفق تری را مشاهده کنیم در حالیکه برعکس است و افراد ناموفق و عادی زیادتر و مشهود تر .

باید حقیقت و واقعیت را پذیرفت هر چند که تلخ است :

علاقمندان و طرفداران بهانه های تغییر نکردن بی شمار

علاقمندان و طرفداران بهانه های تغیر اندک و کم شمار

اما دلیل اصلی را باید در خودمان جستجو کنیم که

طرفدار و علاقمند تغییر بودن هزینه و زحمت اولیه دارد

ولی برعکس آن هیچ هزینه و سختی اولیه ندارد بنابراین ما هم به صف طرفداران عدم تغییر می پیوندیم

فرار از زحمت و سختی

فرار از کوشش و تلاش مستمر و مضاعف

عدم تحمل هزینه های ناشی از برنامه منظم

و…

یا به طور کلی رمز شکست یا شعار طرفداران گروه عدم تغییر:

 دلیل اصلی عدم تغییر در این است که آن چیزی را که بسیار دوست داریم ، به خاطر آن چیزی که در حال حاضر دوست داریم از دست می دهیم

 

در حالیکه رمز ورود به گروه طرفداران تغییر این است :

امروز کارهایی را انجام می دهم که دیگران حاضر به انجام آن نیستند

تا فردا کارهایی را انحام بدهم که دیگران قادر به انجام آن نیستند

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

ترک عادت حرف زدن بدون فکر ( ۸ ) پایانی

حال که مدل تغییر برای دستیابی به خوب صحبت کردن و خوب فکر کردن در لحظه را یاد گرفتیم این مدل را در دستور کار خود قرار می دهیم و با توجه به گروهی که هستیم تغییر کوچک خود را انتخاب می نماییم و با توجه به اصول مقاومت  و مراقبت این تغییرات را تا رسیدن به نتیجه نهایی دنبال می کنیم

موفقیت در یک تغییر کوچک این است که ما به این تغییر کوچک عادت کنیم و در اکثریت قریب به اتفاق مواقع آن را رعایت کنیم

بعد از موفقیت ، تغییرات کوچک دیگر را در دستور کار قرار می دهیم تا در نهایت به تغییر بزرگ خو که همان حرف زدن با فکر قوی و منسجم دست پیدا کنیم

به طور مثال گروه اول موقعیت سنجی گروه سوم را در دستور تغییر خود قرار دهد

یا گروه دوم یک جمله دیگر به جمله اول خود اضافه کنند و گروه سوم هم به تمرینات حاضر جوابی بپردازد

یا در لیست ذیل مجموعه ای از پیشنهادات ما ارائه می گردد که می توانید به عنوان تغییرات کوچک خود مورد استفاده قرار دهید

الگو برداری از افراد موفق

حرف زدن دلی و احساسی

حرف از مسایل مورد علاقه جامعه : مسائل روز ثروت

داستان ، خاطره ، روایت

توصیف و تمثیل

لبخند زدن حین صحبت

درست تنفس کردن

عدم یکنواختی صدا لحن و تن صدا

فرمول بندی پاسخ ها

مختصر و مفید صحبت کردن

جملات کوتاه

تصویرسازی

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید