مطالب توسط سید محمد غریبیان

تغییر عادت در چند حرکت و تصویری (ترک عادت در چند مرحله)

تغییر عادت مرحله اول تغییر عادت : نیم ساعت با خودتان خلوت کنید برای انجام هر کاری ابتدا باید تمرکز کرد ، بدون تمرکز و تصمیم گیری جدی ، تغییر عادت امکان پذیر نیست یک مکان خلوت برای خودتان پیدا کنید هر جایی که بتوانید نیم ساعت تمرکز کنید (موبایل خود را روی سکوت قرار […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

رمز ترک عادت (چرا اسیر عادت هستیم ؟)

رمز ترک عادت   می دانیم که با شیرینی خوردن ، لاغر نخواهیم شد می دانیم که با سه ساعت در روز تلگرام و اینستاگرام ، موفق نخواهیم شد می دانیم که با تماشای سریالهای مختلف ، درس ما پیشرفت نخواهد کرد می دانیم که با اتونکردن مرتب لباسها نمی توانیم خوش تیپ باشیم می […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

ترک عادت در ۲۱ روز ( تغییر در ۲۱ روز)

ترک عادت در ۲۱ روز تغییر در ۲۱ روز ایجاد عادت در ۲۱ روز قانون ۲۱ روز قانون ۲۱ روز یا قانون مالتز می گوید : برای ترک یک عادت یا ایجاد یک عادت ۲۱ روز زمان نیاز است که اگر شما به صورت مستمر در این ۲۱ روز یا عادت مدنظر خود را ترک […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

آسان کردن ترک عادت (آسان کردن تغییر)

آسان کردن ترک عادت آسان کردن تغییر آسان کردن ایجاد عادت مثبت   می خوام ترک عادت کنم می خوام تغییر کنم آخه تغییر خیلی سخته ! مگه ترک عادت امکان پذیره ! بابا من نمی تونم تغییر کنم ولم کن ! چی جوری آخه تغییر کنم راهی سراغ نداری که من بتونم عادتم را […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

چرا تغییر سخت است ؟ ( چرا ترک عادت سخت است ؟ )

چرا تغییر سخت است ؟ چرا ترک عادت بد سخت است ؟ چرا ایجاد عادت خوب سخت است ؟   دلیل سخت بودن تغییر ماهیت مغز انسان به گونه ای طراحی شده است که کمترین انرژی را مصرف کند دلیل این قضیه ،  این است که مغز برای خود رسالت و هدفی دارد هدف و […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

ترک عادت ناخن جویدن ( چاره ناخن جویدن چیه ؟ ) تمام راهکارها

  بچه ام مدام داره ناخن می جوه خودم متوجه نیستم ولی تا به خودم میام میبینم ناخنم تو دهنمه هر وقت اعصابم داغون میشه ، خود به خود ناخنم رو شروع می کنم به جویدن اضطراب تو من با ناخن جویدن گره خورده چی کار کنم  که این عادت بدم ترک بشه : ناخن […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

لذت و رنج تغییر و ترک عادت ( لذت و رنج برای ترک عادت )

لذت و رنج تغییر و ترک عادت لذت و رنج تغییر و ترک عادت سیگار کشیدن لذت و رنج تغییر و ترک عادت چاقی لذت و رنج ناخن جویدن لذت و رنج خود ارضایی لذت و رنج پرحرفی لذت و رنج وسواس ….. اهرم لذت و رنج : اهرم لذت و رنج به ما می […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

تغییر باور (چگونه باورهای خود را تغییر دهیم )

تغییر باور (چگونه باورهای خود را تغییر دهیم )   باور وزنه بردار در یک باشگاه وزنه برداری ، برای وزنه برداری که خودش را برای مسابقات آماده می کرد وزنه ۱۸۰ کیلو را انتخاب کردند و اور موفق شد که وزنه را بلند کند بعد ۵ کیلو به وزنه اش اضافه شد یعنی ۱۸۵ […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید

کلید طلایی تغییر و ترک عادت ( کلید تغییر – کلید ترک عادت )

کلید طلایی تغییر کلید طلایی ترک عادت   داستان تغییر تعدادی حشره در برکه ای زندگی می کردند ، تمام فکر و ذهن آنها این بود که در آب این برکه باشند و مبادا لحظه ای از این آب دور شوند که زندگیشان در خطر می افتد و می میرند یک روز یکی از این […]

اگر این مطلب برای شما مفید بود با دیگران نیز به اشتراک بگذارید